تناولوا بذور البطيخ لفوائدها المذهلة!
كثر تناول البطيخ الاحمر خلال فصل الصيف، وغالباً ما يتم رمي البذور في المهملات إلا انها في الحقيقة تتمتع بأهمية غذائية كبيرة إذا تم تناوله باعتدال.
أشارت وزارة الزراعة الأميركية إلى أن تلك البذور أي اللب تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية الهامة والضرورية لحيوية الجسم، من خلال الهرمونات التي تفرز وتساعد في زيادة الحالة المزاجية، وامتصاص الكالسيوم وتكوين الكولاجين بالجلد الذي يحافظ على شباب البشرة.
وبذور البطيخ غنية جداً بالماغنيسيوم حيث أن الـ 100 غرام من لب البطيخ تحتوي على نحو 139% من احتياجات الإنسان اليومية من الماغنيسيوم وهو مهم جداً لوظائف القلب.
والبذور غنية أيضاً بعناصر مثل الفوسفور والزنك والمانجنيز والحديد والنحاس، كما أنه منخفض جداً في الصوديوم وخالي من الكولسترول، وتحتوي أيضاً على مركبات فيتامين ب الضروري للجهاز العصبي والهضمي وصحة الجلد أيضاً.
إلا أن الاطباء لا ينصحون بتناول الكثير من لب البطيخ لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ودهون. حيث يحتوي الكوب الواحد على حوالي 600 سعرة حرارية تأتي أغلبها من الدهون وبعضها الآخر من البروتينات والكربوهيدرات.
أشارت وزارة الزراعة الأميركية إلى أن تلك البذور أي اللب تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية الهامة والضرورية لحيوية الجسم، من خلال الهرمونات التي تفرز وتساعد في زيادة الحالة المزاجية، وامتصاص الكالسيوم وتكوين الكولاجين بالجلد الذي يحافظ على شباب البشرة.
وبذور البطيخ غنية جداً بالماغنيسيوم حيث أن الـ 100 غرام من لب البطيخ تحتوي على نحو 139% من احتياجات الإنسان اليومية من الماغنيسيوم وهو مهم جداً لوظائف القلب.
والبذور غنية أيضاً بعناصر مثل الفوسفور والزنك والمانجنيز والحديد والنحاس، كما أنه منخفض جداً في الصوديوم وخالي من الكولسترول، وتحتوي أيضاً على مركبات فيتامين ب الضروري للجهاز العصبي والهضمي وصحة الجلد أيضاً.
إلا أن الاطباء لا ينصحون بتناول الكثير من لب البطيخ لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ودهون. حيث يحتوي الكوب الواحد على حوالي 600 سعرة حرارية تأتي أغلبها من الدهون وبعضها الآخر من البروتينات والكربوهيدرات.
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تناولوا بذور البطيخ لفوائدها المذهلة!
رد: تناولوا بذور البطيخ لفوائدها المذهلة!
رد: تناولوا بذور البطيخ لفوائدها المذهلة!
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة الوادى 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تناولوا بذور البطيخ لفوائدها المذهلة!
إظهار التوقيع
توقيع : سماء الأمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تناولوا بذور البطيخ لفوائدها المذهلة!
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد البطيخ و بذوره ، And the benefits of watermelon seeds , البطيخ و فوائده | وغارت الحوراء | الطب البديل | ||
| فوائد بذور اليقطين , اهم فوائد بذور اليقطين | العدولة هدير | الطب البديل | ||
| البطيخ اهمية البطيخ فوائد قشور البطيخ | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| فوائد بذور الكتان وزيتها العجيب | الموجودة | الطب البديل | ||
| تمتعي بالفوائد الصحية الهائلة لزيت بذور العنب | اماني 2011 | الطب البديل | ||
الساعة الآن 04:36 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع