"رجيم" يرفع مناعة الجسم في الحرّ

لرفع المناعة...
تعتمد قوّة المناعة في الجسم على تناول كمّ من الفيتامينات والمعادن. بالمقابل، إن النقص في الفيتامينات الآتية: أ وب1 وب2 وب6 وب12 وج وهـ، يخفض مناعة الجسم ضد الأمراض المعدية. بدوره، يقود النقص في معدّلات الحديد والزنك والـ"مغنيزيوم" والـ"سلينيوم" إلى إضعاف قدرة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة ضد الفيروسات المختلفة.
أمّا الفيتامين "ج" المتوفر في بعض أنواع الفاكهة، مثل: الجوافة والكيوي والفراولة والحمضيات، وبعض الخضراوات كالبروكلي والبندورة، فهو المغذّي الرئيس الرافع للمناعة، بجانب فوائده الأخرى، وهي:
- مساعدة خلايا المناعة على النضوج بشكل سليم.
- تحسين أداء الأجسام المضادة والخلايا الكبيرة في الجسم.
- تضاد الفيروسات والبكتيريا.
- إتلاف الإفرازات السامّة التي تنتجها البكتيريا.

- تسكين الالتهاب.
- ضبط المستويات المفرطة من هرمون الـ"كورتيزول" والمعروف بـ"هرمون التوتر"، الذي يرفع ضغط الدم ويخفض المناعة.
- رفع الأيض الحراري للجسم.
- زيادة امتصاص الحديد المتوفّر في الطعام المستهلك، ما يجنّب الإصابة بالـ"أنيميا".
- تخليص الجسم من السموم والفضلات الناتجة عن الأيض الحراري.