طرق المحافظة على صحة طفلك في رمضان !!
السلام عليكم
حفاظاً على صحة طفلك في رمضان ،
ينصحك الخبراء بالابتعاد عن السكريات والطعام المليء بالدهون،
ويشير الخبراء إلى أن التركيز على السوائل أكثر منه على الطعام ،
لأن فقدان السوائل له تأثير أكبر على جسم الصغير ،
فيما يتناول ما يحتاجه من عناصر غذائية كالبروتينات
والفيتامينات بكميات طبيعية خلال 3 وجبات:
«الإفطار والسحور ووجبة خفيفة فيما بينهما».
ينصحك الخبراء بالابتعاد عن السكريات والطعام المليء بالدهون،
ويشير الخبراء إلى أن التركيز على السوائل أكثر منه على الطعام ،
لأن فقدان السوائل له تأثير أكبر على جسم الصغير ،
فيما يتناول ما يحتاجه من عناصر غذائية كالبروتينات
والفيتامينات بكميات طبيعية خلال 3 وجبات:
«الإفطار والسحور ووجبة خفيفة فيما بينهما».
ويجب عدم تقديم أطباق كثيرة للطفل على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل ،
وأن تحتوي وجبة إفطاره على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزوده بالطاقة لكي تساعده على
التحصيل الدراسي، والبروتينات أيضاً لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العضلات
بعد طول فترة الصيام ويمكنك عزيزتي تقديم الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار،
ويحبذ وضع المكسرات لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات ، أما
وجبة السحور فهي مهمة ويجب أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء، بالإضافة إلى معلقتي عسل.
وأن تحتوي وجبة إفطاره على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزوده بالطاقة لكي تساعده على
التحصيل الدراسي، والبروتينات أيضاً لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العضلات
بعد طول فترة الصيام ويمكنك عزيزتي تقديم الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار،
ويحبذ وضع المكسرات لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات ، أما
وجبة السحور فهي مهمة ويجب أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء، بالإضافة إلى معلقتي عسل.
أتمنى أن أنال إستحسانكم فيما أطرح لكم 
إظهار التوقيع
توقيع : شوشو السكرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق المحافظة على صحة طفلك في رمضان !!
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| بدء الطعام لطفلك الرضيع | اوزاريس | العناية بالطفل | ||
| نصائح تسنين الأطفال ورعاية الأسنان , نصائح استعمليها مع طفلك | نورهان 2 | العناية بالطفل | ||
| تنظيف طفلك بشكل صحيح,كيفية تنظيف طفلك بطريقه صحيحه وحتي لا يصاب بالبرد,طريقة تحميم ال | جنا حبيبة ماما | العناية بالطفل | ||
| 7 أسباب لبكاء الطفل وكيفية تهدئته | نَقاء الرُّوح | العناية بالطفل | ||
| طفلتي تعاني من المغص الحاد ماذا افعل | لولو حبيب روحي | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 06:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع