أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

1- التفكير

فالتفكير بإستمرار في أنكِ تتناولين طعاماً صحياً يعطي للمخ إشارة لانتاج الهرمون المسئول عن تخفيف الشعور بالشبع، وبالتالى معدل الحرق يقل، لذا تناولي أطعمة صحية وفى نفس الوقت تشعركِ بالشبع.
2- التفكير في ممارسة الرياضة

بمجرد التفكير في أنكِ تمارسين الرياضة بإستمرار يجعلكِ ذلك تشعرين بالرضا وتلتهمين المزيد من الطعام بحجة انك سوف تخسرينه عند ممارسة الرياضة وهو تفكير خاطئ.
3- الجلوس بإستمرار ونسيان اوقات تناول الطعام

ربما جلوسكِ لأوقات طويلة للعمل أو المذاكرة وغيرها ينسيكِ مواعيد تناول طعامكِ وبالتالى يكون هناك خلل وليس توازن بين اوقات تناول الطعام، فيبدأ فجأة الجسم بالشعور بالجوع ولذلك حاولى تحريك عضلاتكِ كل ساعة والتحرك ولو في نفس الغرفة ليادة معدلات الأيض.
4- عدم أخذ كفايتك من النوم

قلة النوم تسبب للجسم اشتهائه للدهون والنشويات بكثرة لذا نامي على الاقل 7 ساعات يومياً.
كيف تتغلبين على تلك المشكلة؟

- ممارسة المزيد من الرياضة.

- اخفضي المزيد من السعرات الحرارية في وجياتكِ الثلاث لمدة 6 ايام.





- زودي نشاطكِ الرياضي مثل الذهاب إلى السوق بدون السيارة أو النزول والصعود على الدرج بدلا من المصعد الكهربائي والقيام ببعض الأعمال المنزلية اليومية وغيرها.


#2

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

موضوع رائع ياعسل تسلمي بس اهتمي بتنسيق الموضوع
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#3

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

تسلمي يا غالية بس بعض الاسباب مالها علاقة بالوزن على كل مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : į̐z̮̤̅̈ɑ͠вєł Ğį̐r̶̲̥̅̊ł
#4

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#5

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

تسلمي يااااااااااقمر على مجهوداتك القيمة
إظهار التوقيع
توقيع : nice libyan
#6

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

تسلمى ياقمرايه
إظهار التوقيع
توقيع : مغتربه مصريه
#7

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

مشكووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : أم علاء
#8

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

شكرا
#9

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

يسلمووو
#10

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#11

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

تسلمي علي الموضوع الراقي
#12

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

شرح رائع
#13

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

شكرااااااااااااااااااااااا
#14

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

يعطيكي العافيه يا رب
#15

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

موضوع رائع جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء مصطفى1
#16

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

مشكوووووورة
#17

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

أجمل منتدى شكراً لكم
#18

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

معلومات مهمة و مفيدة جداً.
#19

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

شكرا على المعلومات
#20

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

شكرا
#21

افتراضي رد: اسباب توقف الوزن عن النزول اثناء الرجيم

شكرا على مشاركتك القيمة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 06:32 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل