أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد نصائح لإعادة طفلك إلى روتين نومه المدرسى

عادت المدرسة وعادت معاناة دفع الأطفال للنوم باكراً، إذ إن التغيير قد يكون قاسياً على من اعتاد السهر في أيام الصيف، إذا كنت من هؤلاء، فهذه أفضل الاستراتيجيات لتعيدي طفلك الى نظام النوم المدرسي.

يبادر بعض الأهل إلى اصطحاب أطفالهم باكراً الى السرير خلال الأسابيع الأخيرة قبل انتهاء العطلة الصيفية، والتأكد في المقابل من استيقاظهم باكراً في الصباح التالي وهو الحل الأفضل، لكن إلى جانب هذا الأمر، يجب الحرص على الامور التالية:






الحفاظ على الهدوء
يجب على الطفل أن يمضي الوقت الذي يسبق نومه في القيام بنشاطات هادئة كالحمام وارتداء البيجاما وتنظيف الأسنان والقراءة لأنها ستسهّل عودته الى روتين النوم في الأيام الدراسية. أما الحركة الجسدية الكثيفة، فيجب تفاديها لأنها ترفع من حرارة الجسم وبالتالي ستعوق غفو طفلك بسهولة.

امنحيه ما يكفي من ساعات النوم
فالأطفال يحتاجون من 9 الى 10 ساعات من النوم يومياً وعلى الأهل أن يحددوا الوقت الخاص بأولادهم. أما المراهقون فيحتاجون للقدر نفسه من الوقت إلا أن مرحلتهم ونشاطاتهم كمشاهدة التلفاز والتخاطب الإلكتروني تمنعهم من الخلود باكراً ومن الاستيقاظ باكراً، لذا لا بد من الحوار لحملهم على فهم تأثير السهر على صحتهم.

تفادي مشاهدة التلفاز
لتتمكني من النجاح في دفع طفلك الى النوم، لا بد لك من تفادي ساعات مشاهدة التلفاز في الساعات الأخيرة قبل موعد نوم طفلك إذ إن الإشعاعات والأضواء التي تصدر من الشاشات تدفع جسد الصغير الى إفراز مادة الميلاتونين لتعوق نوم طفلك.


#2

افتراضي رد: نصائح لإعادة طفلك إلى روتين نومه المدرسى

موضوعك رائع ، يستاهل التقييم يا قمر
#3

افتراضي رد: نصائح لإعادة طفلك إلى روتين نومه المدرسى

شكرا على النصائح
#4

افتراضي رد: نصائح لإعادة طفلك إلى روتين نومه المدرسى

تسلم الايادي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
100 نصيحة في الصحة والرشاقة انا دلوعة اوووى الرجيم والرشاقة
بدء الطعام لطفلك الرضيع اوزاريس العناية بالطفل
تشريح العين: نظرة إلى داخل العينين لولو حبيب روحي العيادة الطبية
ننشر القائمة الكاملة لحركة تنقلات وترقيات وإحالة ضباط للمعاش بمديرية أمن الأقصر سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
كيف أجعل طفلي ينام طوال الليل؟ الملكة نفرتيتي العناية بالطفل


الساعة الآن 05:06 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل