كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
نزلات البرد و الانفلونزا من الأمور الشائعة خلال الشتاء و التى تصبح سلسلة متكررة تصيب العديد من السيدات فإذا أردتى سيدتى الوقاية من نزلات البرد المتكررة فأقرأى معنا هذه المقالة لتعرفى كيفية تجنب الإصابة المتكررة بهذه الأمراض شتاءاً لك و لأسرتك.
- أولاً عليك سيدتى بتناول كمية مناسبة من الماء يومياً فالبعض ينسى تناول المياه و لا يشعر بالعطش خلال فصل الشتاء و مع الإنشغال فى المهام اليومية يصاب الجسم بالجفاف و تصبح مناعته ضعيفة عليك باستخدام زجاجة من المياه و اجعليها رفيقتك فى كل مكان لتذكرك بتناول المياه بالقدر الكافى أو يمكن استخدام بعض التطبيقات فى الهواتف المحمولة التى تذكر بمواعيد تناول المياه و تحسب كذلك كمية المياه التى تناولتيها و كم متبقى لك لتناوله خلال اليوم.
- تناولى غذاء صحى و الغذاء الصحى هو الذى يعتمد بصفة أساسية على الخضروات و الفاكهة الطازجة بشكل كبير و محاولة أدخالها فى نظامك اليومى و استبدال بعض الأغذية الغير صحية بها و اجعلى من هذا النظام أسلوب حياة للوقاية من الامراض المختلفة بما فيها السمنة أيضاًو بالأخص أكثرى فى فصل الشتاء على الموالح مثل البرتقال و اليوسفى و الليمون لأنها فاكهة غنية بفيتامين C الهام لعلاج نزلات البرد و الوقاية منها.
- البعد عن التغيرات فى درجات الحرارة بمعنى الإنتقال من المكان الدافىء للمكان البارد بسرعة أعطى نفسك فرصة ليبرد جسمك قليلاً أو اشربى القليل من الماء و اغسلى وجهك ببعض الماء لتقى نفسك من الإصابة بالانفلونزا بسبب تغير درجات الحرارة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحمى نفسك من نزلات البرد المتكررة فى الشتاء؟
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تبكى على نفسك | همس الوجود | المنتدي الاسلامي العام | ||
| ابك على نفسك | كتكوتة شقية | المنتدي الاسلامي العام | ||
| الانفلونزا,وصفات طبيعية لعلاج الانفولونزا,ونزلات البرد | طفلة عسولة | الطب البديل | ||
| طرق منزلية لمحاربة و علاج نزلات البرد خطوات بسيطة ستخلصك من الزكام و نزلات البرد | ابنى نور حياتى | الطب البديل | ||
| هل تريدى ان تحمى نفسك من نار جهنم؟ | ملك قلبى | المنتدي الاسلامي العام | ||
الساعة الآن 09:51 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع