أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب



تعد عضله القلب من اهم وأقوى عضلات الجسم فهي التي تضخ الدم الي الجسم والتي تساعد الأنسان ليبقي حي فبتوقفها يكون الموت فماذا نفعل لتجنب مرض تلك العضلة الهامة؟






اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب





أولا علينا الحفاظ عليها ومن ثم تقويتها ونستطيع الحفاظ عليها كالآتي:




الابتعاد عن المخدرات والكحوليات والتدخين.


الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية المليئة بالمواد الحافظة.




وسأذكر لكم بعض الأغذية التي تحافظ على تلك العضلة وتجعلها أقوي وهي:




الثوم: لأنه يحافظ على ضغط الدم ومستوي الكوليسترول كما أنه يساعد على منع تصلب الشرايين.


البطاطا: وذلك لأنها غنيه بالبيتا كاروتين والفيتامين والألياف.


سمك السلمون: لأنه غني بأحماض اوميجا 3 الدهنية كما انه مليء بالبروتين.




السبانخ: تعد من اهم الأطعمة المفيدة لصحه الأنسان وقلبه فهي مليئة بالبوتاسيوم والفوليت والكالسيوم وكارتينويد لوتين المضاد للأكسدة.




الجوز: هو مصدر هام للبروتينات الصحية والفيتامينات كما انه غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة التي ترافق الكولسترول الضار الي الكبد حتى تتم تصفيته من الجسم.




العنب البري: حيث يعتبر من اهم الأطعمة التي تستخدم لمقاومه الامراض الأنثوسيانين كما انه مليء بفيتامين سي.




الفلفل الحار: فهو مليء بمضادات الأكسدة واهم العناصر التي تحافظ على الشرايين والقلب.


الفاصوليا: حيث انها خاليه من الدهون ومليئة بالبروتين والألياف والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.


التفاح: حيث انه يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على عدم ترسب الكولسترول على جدار الشرايين.


التوت: حيث انه يحتوي على ماده أوليجوميرك بروسياندين وتلك المادة تساعد على وقف إنتاج ماده اندوثيلين1 ستنتيزس وهي ماده قد يؤدي الزيادة في افرزها الي إرهاق عضله القلب.



اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب








إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

تسلم ايدك يا نودى ماما الله يرحمها كانت بتاكل الحاجات دى
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#3

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

جزاكِ الله خيرا وافادك الله
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#4

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الروح123
تسلم ايدك يا نودى ماما الله يرحمها كانت بتاكل الحاجات دى

تسلمى ياجوجا ربنا يرحمها ويغفر لها هى وامى



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمة الله
جزاكِ الله خيرا وافادك الله


واياكى حبيبتى نورتينى

إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#5

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
تسلمى ياجوجا ربنا يرحمها ويغفر لها هى وامى







واياكى حبيبتى نورتينى
يارب اللهم امين

إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#6

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

ربي يديم علينا الصحة والعافية
مشكورة حبيبتي

إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
#7

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

يارب ياحبيبتى نورتينى
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#8

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

موضوع مهم الله يمد كل مسلم بالصحة والعافية
#9

130003 رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

جزاك الله خيرااا و زادك ايمانا فوق ايمانك
#10

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

شــــــــــكرا لــــــــــك

إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة EXO
#11

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#12

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#13

افتراضي رد: اعرفي اهم الاطعمة للحفاظ على صحة القلب

نورتينى يابيبو

إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مرض تضخم القلب عند الاطفال حديثي الولاده حياه الروح 5 العيادة الطبية
صحة القلب اركان صحة القلب هبه شلبي العيادة الطبية
لحظات فيها يبكي القلب ؟؟؟؟؟؟ ام اروي منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
النظام الغذائى و أساسيات صحة القلب العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
اسباب اضطراب دقات القلب و علاج اضطراب دقات القلب ريموووو العيادة الطبية


الساعة الآن 08:36 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل