12 نصيحة للحفاظ على صحة قدميكِ
- تجنبي ارتداء الأحذية الضيقة، لأن ارتداءها لفترات طويلة خارج المنزل، يسبب لكِ الآلام، لذلك يجب عليكِ قبل شراء الحذاء التأكد من أن قياسه هو القياس المناسب لقدميك والتأكد من أن موديل الحذاء يناسب قدميك.
- اغسلي قدميك يوميًا بالماء الساخن والصابون وجففيهما عند عودتك إلى المنزل.
- احرصي على نقع القدمين في الماء الدافئ، لأن ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- احرصي على تهذيب أظافرك وقصها بطريقة ملاءمة من جوانب الأظافر، لتتجنبي انغراس الظافر في اللحم من الجوانب، ما يسبب لكِ الآلام.
- استخدمي أدوات إزالة الجلد الميت، ولكن احرصي على نظافتها وتعقيمها، حتى لا تتسبب لكِ في أي مشكلات صحية.
- احرصي دائمًا على ترطيب قدميك باستعمال كريم مرطب للجلد.
- تجنبي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة.
- تجنبي الوقوف لساعات طويلة وخاصة في حالة ارتداء حذاء غير مريح.
- احرصي على التخلص من السمنة والوزن الزائد، حتى لا يشكلان حملًا على قدميك وعضلاتها ما يسبب لكِ الآلام.
- احرصي على السير دون حذاء في المنزل، لأن ذلك يعمل على تقوية العضلات وإزالة الآلام عند التعرض لمجهود كبير.
- تفادي ارتداء الأحذية ذات الأشرطة، إذا كنتِ ممن تتورم أقدامهم بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو.
- دللي قدميك بعمل حمام عشبي لتنشيط الدورة الدموية، وهو مغلي أعشاب مجففة ومطحونة "النعناع، البابونج، زعتر، إكليل الجبل" لمدة نصف ساعة مع تدليكها.
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للحفاظ على صحة قدميكِ
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للحفاظ على صحة قدميكِ
رد: 12 نصيحة للحفاظ على صحة قدميكِ
رد: 12 نصيحة للحفاظ على صحة قدميكِ
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 100 نصيحة في الصحة والرشاقة | انا دلوعة اوووى | الرجيم والرشاقة | ||
| 13 نصيحة لجمال و صحة شعرك... | Aziza_Algérie | العناية بالشعر | ||
| أفضل علاج لتسوس الاسنان بالاعشاب ، طرق طبيعية لعلاج تسوس الاسنان ، صحة الاسنان | وغارت الحوراء | الطب البديل | ||
| دايت on rightمتجدد | حنين الروح123 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| صحة المراه بعد الولاده.....(ملف طبي) | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 07:49 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع