أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
تقدم لكِ وصفة جديدة للأرز بالبطاطا والخضروات، جربيها وشاركينا رأيكِ.
المقادير:
- ½ 1 كوب أرز بسمتي.
- 2 كوب فاصوليا حمراء معلبة.
- كيلو بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة مكعبات.
- 3 أكواب ماء + 2 مكعب مرق خضار.
- ½ 1 كوب سبانخ صغيرة.
- ½ كوب كزبرة خضراء.
- 5 ملاعق كبيرة زيت نباتي.
- قرن فلفل أخضر حار.
- فص ثوم مفروم.
- 2 ملعقة صغيرة كمون.
- ½ ملعقة صغيرة فلفل حار باودر.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
- ½ ملعقة صغيرة بابريكا.
- ملح وفلفل أسود.
الطريقة:
- سخني الفرن عند درجة حرارة 250.
- في محضرة الطعام، ضعي السبانخ والكزبرة وقرن الفلفل والثوم والملح، و ½ كوب من مرق الخضار واهرسيهم هرسًا ناعمًا.
- على نار متوسطة، سخني 3 ملاعق من الزيت، ثم أضيفي الأرز وقلبيه لمدة 3 دقائق.
- أضيفي خليط السبانخ إلى الأرز، وقلبي لمدة 5 دقائق.
- أضيفي باقي المرق والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا، ثم اتركيه حتى يغلي.
- غطّي الأرز، واتركيه على نار هادئة حتى ينضج.
- في وعاء كبير، ضعي البطاطا وباقي الزيت والبابريكا والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا.
- ضعي البطاطا في صينية فرن، ثم ضعيها في الفرن لمدة 35 – 40 دقيقة.
- صفي الفاصوليا الحمراء من الماء واغسليها جيدًا، ثم أضيفي إليها الكمون وبودرة الفلفل الحار وعصير الليمون، والملح والفلفل الأسود، ثم قلبي جيدًا.
- ضعي الأرز في أطباق التقديم، وبجانبه البطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
إظهار التوقيع
توقيع : وِجَـعَ ـ قَلَبّـ..❤
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| معلومات عن البطاطا . معلومات عن البطاطا الحلوة . معلومات عن البطاطا الحمراء | τнє τɪмє σf sυиsєτ | الطب البديل | ||
| البطاطاالحلوة,8 أسباب رائعة لتناول البطاطا الحلوة | محبه لله | الطب البديل | ||
| ماهي فوائد الخميرة الحمراء مايتعلق بالخميرة الحمراء | لولو حبيب روحي | الطب البديل | ||
| الإسراف في تناول اللحوم الحمراء يزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى | ليبية وافتخر | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 06:38 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع