إليك سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء/سلطة التونة /تجهيز سلطه بالتونة والفاصوليا وصفة
[url=https://vb.3dlat.com]
[/url٠
- 3 ملاعق طعام من عصير الليمون
- 2 ملعقتا طعام من زيت الزيتون
- 1 ثوم مفروم
- 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل
- الفاصوليا البيضاء
- 1/4 كوب بصل أحمر مقطع
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم الطازج
- 3 ملاعق من الريحان الطازج المفروم
- 6 اوقيات من سمك التونا
يُخفق عصير الليمون مع الزيت، الثوم، الملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم. تضاف الفاصوليا والتونة والبصل والبقدونس والريحان وتخلط جيداً. تغطى السلطة وتبرَّد لمدة يوم كامل.
قطعة التونة، والتي تأتي من الوثابة الصفراء، تحتوي على كمية زئبق أقل من التونة المعلبة البيضاء. ادارة الاغذية والعقاقير / وكالة حماية البيئة الأميركية تنصح النساء اللواتي أصبحنَ أو قد تصبحن حوامل، والأمهات المرضعات والأطفال الصغار باستهلاك ما لا يزيد عن 6 أونصات من الزئبق في الأسبوع، أي ما يصل إلى 12 أوقية من التونة الخفيفة المعلبة.
سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء هي من أشهى وأسرع السلطات
الإيطالية.المكونات والمقادير:
- 3 ملاعق طعام من عصير الليمون
- 2 ملعقتا طعام من زيت الزيتون
- 1 ثوم مفروم
- 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل
- الفاصوليا البيضاء
- 1/4 كوب بصل أحمر مقطع
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم الطازج
- 3 ملاعق من الريحان الطازج المفروم
- 6 اوقيات من سمك التونا
طريقة التحضير:
يُخفق عصير الليمون مع الزيت، الثوم، الملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم. تضاف الفاصوليا والتونة والبصل والبقدونس والريحان وتخلط جيداً. تغطى السلطة وتبرَّد لمدة يوم كامل.
ملاحظة
:قطعة التونة، والتي تأتي من الوثابة الصفراء، تحتوي على كمية زئبق أقل من التونة المعلبة البيضاء. ادارة الاغذية والعقاقير / وكالة حماية البيئة الأميركية تنصح النساء اللواتي أصبحنَ أو قد تصبحن حوامل، والأمهات المرضعات والأطفال الصغار باستهلاك ما لا يزيد عن 6 أونصات من الزئبق في الأسبوع، أي ما يصل إلى 12 أوقية من التونة الخفيفة المعلبة.
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إليك سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء/سلطة التونة /تجهيز سلطه بالتونة والفاصوليا
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إليك سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء/سلطة التونة /تجهيز سلطه بالتونة والفاصوليا
إظهار التوقيع
توقيع : نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إليك سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء/سلطة التونة /تجهيز سلطه بالتونة والفاصوليا
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إليك سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء/سلطة التونة /تجهيز سلطه بالتونة والفاصوليا
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إليك سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء/سلطة التونة /تجهيز سلطه بالتونة والفاصوليا
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: إليك سلطة التونة مع الفاصوليا البيضاء/سلطة التونة /تجهيز سلطه بالتونة والفاصوليا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سلطة التونة والميونيز ، طريقة عمل سلطة التونة والميونيز | ريموووو | سلطات ومقبلات | ||
الساعة الآن 05:05 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع