خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
فائدة صحية لشرب الماء الساخن
للماء الساخن فوائد صحية عديدة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ او الساخن
نسمع كثيراً عن فوائد شرب الماء الساخن للصحة والتخسيس ولكن هل فعلاً تناول الماء الساخن يفيد الجسم ؟ مما لا شك فيه ان الماء يشكل شيئا حيويا لحياة الانسان في العديد من الاشياء. الماء لا يشكل فقط 70% من الجسم البشري ولكن ايضا يشكل 75% من كرتنا الارضية. لو نظرت حولك ستجد ان معظم الكائنات الحيه مكونه من الماء. على الرغم من ان الانسان بامكانه العيش بدون طعام لمدة شهر كامل الا انه لا يمكنه البقاء لاسبوع بدون ان يشرب الماء. معظم الناس على دراية بفوائد شرب الماء الذي يشكل جزءا اساسيا في أي وجبة طعام، افطار، غذاء وعشاء.
1- التخلص من الوزن الزائد:
اذا كنت ممن يعانون الوزن الزائد او السمنة، فلعل عادة شرب المياه الفاترة قد تكون اضافة ايجابية الى نظامك الغذائي، وتعزززززززززززز من عملية الشبع لديك وتساهم في انقاص وزنك. بعض الدراسات تبرر العلاقة ما بين شرب المياه الدافئة وخسارة الوزن، برفع درجة حرارة الجسم التي تساهم في زيادة معدل عمليات الايض بما فيها حرق الدهون وخسارتها، بالمقابل فان دراسات عديدة تذكر مدى اهمية الدور الذي يلعبه الماء بكميات كافية في زيادة حرق الدهون والشعور بامتلاء المعدة وسد الشهية والتقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم وبالتالي المساهمة خسارة الوزن. وعلينا الا ننسى ان شرب المياه الساخنة يساهم في تعيز عمل الكلى والجهاز الهضمي.
وينصح عادة باضافة شرائح الليمون او بضع قطرات من عصيره لما له دور في تعزيز عملية الايض وحرق الدهون بفضل ما يحويه من مركبات تعزززززززززززز هذه العملية مثل مادة البوليفينول، والياف البكتين الموجودة في القشرة الخارجية لليمون.
2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:وينصح عادة باضافة شرائح الليمون او بضع قطرات من عصيره لما له دور في تعزيز عملية الايض وحرق الدهون بفضل ما يحويه من مركبات تعزززززززززززز هذه العملية مثل مادة البوليفينول، والياف البكتين الموجودة في القشرة الخارجية لليمون.
كوب من المياه الدافئة يساهم بشكل كبير في تطهير الجسم وتعزيز عملية الاخراج والتخلص من السموم والفضلات في الجسم، كما ان شرب الماء الفاتر يساعد على هضم الغذاء وتليينه في المعدة، مما يقي الجسم من اي تلبكات معوية. لذا فقد ينصح بتناول الماء الفاتر ما بعد الوجبات للمساعدة على عملية الهضم. وقد يكون اضافة شريحة من الزنجبيل له معزززززززززززز اضافي للهضم اذ انه يلعب دور في تعزيز افراز الانزيمات الهاضمة.
3- الوقاية من الامساك:بما ان شرب الماء الساخن يعزززززززززززز عملية الهضم ويعزززززززززززز حركة الامعاء فانه بالتاكيد سيكن له دور فعال في الوقاية من الامساك او علاجه، ويساهم في طرد الغازات والتخلص من اعراض تهيج القولون العصبي. وعادة ما يرتبط الامساك بالجفاف وعدم شرب كميات كافية من المياه. وقد ننصحك باضافة اليانسون الى مياهك الفاترة، فهو سيعزززززززززززز من هذه الخاصية ويساعد على العلاج.
4- التخفيف من الالام:الام الحيض، المغص، الصداع، وتشنجات البطن، كلها مجموعة من الاعراض المزعجة التي قد يساهم شرب كوب من المياه الدافئة بتهدئتها. اذ يعرف الماء الفاتر بكونه مهدئ وملطف لتشنجات عضلات البطن، ويساعد في التخفيف من التشنجات العضلية. كما يساهم شرب المياه الفاترة بتعزيز عملية تدفق الدم وتساعد على استرخاء العضلات.
5- تعزيز الدورة الدموية:عند شرب كوب من المياه الساخنة فان ذلك يعزززززززززززز من تدفق الدم في الدورة الدموية في كافة انحاء الجسم، وبالتالي تشجيع عملية ازالة السموم من الجسم، وتغذية الخلايا المختلفة بالغذاء والاكسجين. ويزيد من استرخاء العضلات، ومنع حدوث التشنجات.
6- مكافحة الشيخوخة:ان شرب المياه الدافئة قد يساهم في تعزيز عملية تنظيف الجسم من السموم والفضلات التي ق يكون لها دور في ظهور علامات الشيخوخة، وتعزيز عملية اصلاح خلايا الجلد وزيادة مرونته، وباضافتك لشرائح الليمون الغنية بفيتامين C، ومضادات الاكسدة القوية والطبيعية فانت ستزيد من هذه الفعالية، ففيتامين C مهم لتعزيز بناء الكولاجين ولعملية تجدده، وهو يساهم في محاربة الجذور الحرة وتطهير الجسم من السموم، وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة.
7- تحسين عملية الهضماول شيء يجب علينا فعله في الصباح هو اخذ كوب ساخن من الشاي او القهوة. اخذ الكافيين ليس السبب الوحيد لاهمية شرب مثل هذه المشروبات صباحا. طبقا لطب الايورفيدا (طريقة علاج قديمة)، فشرب الماء الساخن في الصباح يشجع عملية الهضم. اما شرب الماء البارد مع الطعام يؤدي لنتائج سيئة للجهاز الهضمي، حيث سيضطر الجسم لاستخدام طاقة اكثر لتدفئة الماء والطعام. هذا يعني انه سياخذ وقت اطول لهضم وامتصاص الطعام.
8- اخراج السموم من الجسمواحد من اهم فوائد الماء الساخن هو التخلص من سموم الجسم . يعمل الماء على التخلص من المواد غير النقية الموجوده بالجسم. بجانب هذا ينصح الاطباء باضافة عصير الليمون الطازج الي الماء الساخن لنتيجة افضل لاخراج السموم. الليمون سيحفز عملية الهضم ويقضي على السموم، بينما الماء الساخن سيقلل من الطاقة المطلوبه لامتصاصه. اضافة الى ذلك، يمكنك اضافة مواد مطهرة للماء مثل العسل، النعناع الطازج، شرائح الخيار، عيدان القرفة او شرائح التفاح لجعل الجسم رطبا وخاليا من السموم.
9- تحسين الدورة الدموية للجسمكما ذكرنا، ان احدى فوائد شرب الماء الساخن هى التخلص من السموم التي بدورها تحسن الدورة الدموية للجسم. شرب الماء الساخن يمنع ترسب الدهون والتراكمات الاخري في الجهاز العصبي.
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
رد: خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
إظهار التوقيع
توقيع : جزائرية فلسطينية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خليكى شاطرة واعرفى تكات جديدة للمياه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الفرق بين الزوجة الشاطرة ... والزوجة اللى فاكرة نفسها شاطرة | لولو حبيب روحي | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
الساعة الآن 12:07 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع