طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
المقادير
- 3 x عدد خبز (بان البائت)
- 3 x معلقة كبيرة زيت زيتون
- 2 x معلقة كبيرة خل
- 2 x عدد أوراق ريحان
- 1 x عدد طماطم
- 1 x عدد قشر ليمون
- 1 x معلقة كبيرة عصير ليمون
- 1 x عدد فص ثوم
- 1 x عدد تونة (علبة)
- 1 x عدد فلفل أصفر حلو
- 1 x عدد فلفل أخضر حلو
- 1 x عدد بصلة (مقطعة شرائح)
- ½ x معلقة صغيرة ملح
الخطوات
- يُفرك الخبز بالثوم، ثم يُقطع إلى قطع سميكة كبيرة.
- يُقلب مع زيت الزيتون ويُشوح في مقلاة حتى يصبح مقرمشاً.
- يوضع في وعاء السلطة ويُرش الخل فوقه.
- ثم توضع شرائح البصل في وعاء صغير ويُرش بالملح، ثم تُضاف 3 ملعقة كبيرة ماء ويُترك جانباً.
- يُشوى الفلفل على النار حتى يتفحم، ثم يوضع في كيس بلاستيكي ليُطهى على البخار.
- يُقطع لحم الطماطم فقط إلى مكعبات صغيرة ويتم الاحتفاظ باللب لأغراض أخرى.
- تُجمع السلطة ويُقشر الفلفل ويُقطع إلى مكعبات صغيرة ويوضع في وعاء السلطة مع لحم الطماطم والبصل المصفى وقطع التونة.
- يوضع عصير الليمون وتُزين السلطة بأوراق الريحان.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
إظهار التوقيع
توقيع : نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة التونة و الخبز,طريقة سهلة لعمل سلطة التونة و الخبز
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| انواع الخبز الصحي , عدد السعرات الحرارية في الخبز | العدولة هدير | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| هل الخبز يزيد الوزن ؟ حقيقة إضافة الخبز إلي النظام الغذائي | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 12:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع