كيف تتخلصين من تنميل الاصابع بعد ارتداء الكعب العالي؟..طريقة فعالة!!
كيفية التخلص من تنميل أصابع القدم بعد إرتداء الكعب العالي ؟
يعتمد العلاج علي شدة الألم والأعراض التي تظهر ففي بعض الحالات تحتاج إلي العلاج الجراحي لورم مورتون . كما توجد مجموعة من العلاجات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها . خصوصاً، أن وجود تنميل أصابع القدم يرافقه عدم الشعور بالراحة يزداد مع إرتداء الكعب العالي . عادة ما تعتمد شدة الألم علي هيكل القدم، هيكل إرتفاع الكعوب فضلاً عن إرتداء الكعب العالي والمدة التي ترتدي فيها الكعب العالي وفيما يلي مجموعة من العلاجات المفيدة .
1. تمدد القدم :
يمكنك عمل تمارين تمدد القدم لعلاج تنميل أصابع القدم بعد إرتداء الكعب والشعور بالألم وعدم الراحة . أثناء إرتداء الكعب العالي يؤدي إلي ضيق أوتار عضلات الساق والقدم . وعند إختيار تمارين تمدد القدم وتنفيذ هذه التدريبات بإنتظام تحدث تأثير رائع لك .
2. نقع القدمين في حمام معدني :
حمامات القدم المعدنية مثل حمام إبسوم الملح يساعدك في تحقيق إسترخاء القدمين . في الواقع أن الملح يحتوي علي مزيج من كبريتات المعادن الطبيعية والمغنسيوم . كما ان الماء الدافئ يساعد أيضاً في تمدد الأوعية الدموية في القدمين وفتح مسام الجلد وهذا يساعد في التخلص من تنميل القدمين بعد لبس الكعب .
3. ترطيب القدمين :
في حالة جفاف الجلد فإن الجزء الخلفي من الكعب يصبح حساس وعرضة لتطوير البثور والقروح وهذا يجعل المشي أمر صعب . يمكنك ترطيب القدمين بإنتظام وذلك بإستخدام كريمات الترطيب بعد نقع القدمين في حمام معدني دافئ سوف يساعدك في الحصول علي نتائج فعالة .
4. تدليك القدمين :
التدليك دائماً ما يكون الخيار الجيد بالنسبة لك وخصوصاً لأم القدمين. هناك التدليك العميق الذي يساعد في تخفيف الشعور بالألم وعدم الراحة بعد إرتداء الكعب العالي . لأن التدليك يعتمد علي تحسين تدفق الدورة الدموية في القدمين وهذا يساعد في التخلص من تورم القدم.
5. إرتداء احذية مريحة :
يجب تنجب أحذية الكعب العالي بقدر الإمكان . بدلاً من ذلك، يجب إستخدام الأحذية منخفضة الكعب والأحذية المريحة بعد إرتداء الكعب العالي فمن المهم السماح للقدمين في ان تبقي في وضع مريح . إذا لم تتمكني من إرتداء الأحذية الرياضية حاولي إرتداء الأحذية المريحة .
إضافة معلقة صغيرة من الكركم والعسل في كوب من الحليب وتناول هذا الخليط يومياً . يمكنك الجمع بين الكركم والماء لعمل عجينة وتطبيقها علي المنطقة المصابة . القيام بالتدليك لبضع دقائق لتحسين تدفق الدم .
7. القرفة :
خلط معلقة صغيرة من القرفة في كوب دافئ من الحليب وشربه يومياً لمنع التنميل . بدلاً من ذلك، خلط معلقة من العسل مع القرفة وتناول هذا الخليط يومياً في الصباح ولمدة بضعة أسابيع .
8. رفع القدمين :
من أجل منع تنميل القدمين تحتاج إلي رفع القدمين ووضعها علي وسادة لرفعها وفقاً لتحقيق راحتك كما انها تساعد في زيادة تدفق الدم في هذه المنطقة .
9. اليوغا :
ممارسة اليوغا لمدة 22 دقيقة كل صباح علي معدة فارغة . يساعدك في البقاء بصحة جيدة وتحسين الدورة الدموية والتي بدورها علاج فعال لتنميل القدمين .
10. زيت الخردل :
من العلاجات الفعالة لتنميل القدمين هو زيت الخردل . الحرص علي تسخين زيت الخردل وتدليك اليدين والقدمين بالزيت الساخن لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات يومياً.
11. زيت جوز الهند :
يتكون زيت جوز الهند من العناصر الغذائية المفيدة التي تساعدك في تقوية عضلاتك .بمجرد تدليك الأصابع بزيت جوز الهند لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في اليوم يساعدك في الحصول علي أفضل نتائج .
12. زيت الزيتون :
تدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون الدافئ لمدة 15 – 20 دقيقة مرتين في اليوم يساعدك في لتخلص من تنميل الأصابع بعد إرتداء الكعب .
13. الفلفل الحار :
غلي كمية من الماء وإضافة الفلفل الحار مع الزنجبيل والثوم لعمل حساء حار . وإستهلاك هذا الحساء علي الأقل ثلاث مرات في الإسبوع لتقديم الإغاثة السريعة .
14. فول الصويا :
يقوم الفول الصويا بزيادة قوة العضلات . وعند إستهلاكه بشكل يومي تحصل علي النتائج المرجوة . ولكن يجب الحذر بشأن الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري او مشاكل في الكلي يجب إستشارة الطبيب أولاً .
15. زيت اللافندر :
تدليك المنطقة المصابة بزيت اللافندر لمدة 15 – 20 دقيقة مرتين في اليوم للتخلص من التنميل. كما أن ترك زيت اللافندر علي بشرتك يترك رائحة قوية للجلد ويجعله أكثر نعومة .
1. تمدد القدم :
يمكنك عمل تمارين تمدد القدم لعلاج تنميل أصابع القدم بعد إرتداء الكعب والشعور بالألم وعدم الراحة . أثناء إرتداء الكعب العالي يؤدي إلي ضيق أوتار عضلات الساق والقدم . وعند إختيار تمارين تمدد القدم وتنفيذ هذه التدريبات بإنتظام تحدث تأثير رائع لك .
2. نقع القدمين في حمام معدني :
حمامات القدم المعدنية مثل حمام إبسوم الملح يساعدك في تحقيق إسترخاء القدمين . في الواقع أن الملح يحتوي علي مزيج من كبريتات المعادن الطبيعية والمغنسيوم . كما ان الماء الدافئ يساعد أيضاً في تمدد الأوعية الدموية في القدمين وفتح مسام الجلد وهذا يساعد في التخلص من تنميل القدمين بعد لبس الكعب .
3. ترطيب القدمين :
في حالة جفاف الجلد فإن الجزء الخلفي من الكعب يصبح حساس وعرضة لتطوير البثور والقروح وهذا يجعل المشي أمر صعب . يمكنك ترطيب القدمين بإنتظام وذلك بإستخدام كريمات الترطيب بعد نقع القدمين في حمام معدني دافئ سوف يساعدك في الحصول علي نتائج فعالة .
4. تدليك القدمين :
التدليك دائماً ما يكون الخيار الجيد بالنسبة لك وخصوصاً لأم القدمين. هناك التدليك العميق الذي يساعد في تخفيف الشعور بالألم وعدم الراحة بعد إرتداء الكعب العالي . لأن التدليك يعتمد علي تحسين تدفق الدورة الدموية في القدمين وهذا يساعد في التخلص من تورم القدم.
5. إرتداء احذية مريحة :
يجب تنجب أحذية الكعب العالي بقدر الإمكان . بدلاً من ذلك، يجب إستخدام الأحذية منخفضة الكعب والأحذية المريحة بعد إرتداء الكعب العالي فمن المهم السماح للقدمين في ان تبقي في وضع مريح . إذا لم تتمكني من إرتداء الأحذية الرياضية حاولي إرتداء الأحذية المريحة .
إضافة معلقة صغيرة من الكركم والعسل في كوب من الحليب وتناول هذا الخليط يومياً . يمكنك الجمع بين الكركم والماء لعمل عجينة وتطبيقها علي المنطقة المصابة . القيام بالتدليك لبضع دقائق لتحسين تدفق الدم .
7. القرفة :
خلط معلقة صغيرة من القرفة في كوب دافئ من الحليب وشربه يومياً لمنع التنميل . بدلاً من ذلك، خلط معلقة من العسل مع القرفة وتناول هذا الخليط يومياً في الصباح ولمدة بضعة أسابيع .
8. رفع القدمين :
من أجل منع تنميل القدمين تحتاج إلي رفع القدمين ووضعها علي وسادة لرفعها وفقاً لتحقيق راحتك كما انها تساعد في زيادة تدفق الدم في هذه المنطقة .
9. اليوغا :
ممارسة اليوغا لمدة 22 دقيقة كل صباح علي معدة فارغة . يساعدك في البقاء بصحة جيدة وتحسين الدورة الدموية والتي بدورها علاج فعال لتنميل القدمين .
10. زيت الخردل :
من العلاجات الفعالة لتنميل القدمين هو زيت الخردل . الحرص علي تسخين زيت الخردل وتدليك اليدين والقدمين بالزيت الساخن لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات يومياً.
11. زيت جوز الهند :
يتكون زيت جوز الهند من العناصر الغذائية المفيدة التي تساعدك في تقوية عضلاتك .بمجرد تدليك الأصابع بزيت جوز الهند لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في اليوم يساعدك في الحصول علي أفضل نتائج .
12. زيت الزيتون :
تدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون الدافئ لمدة 15 – 20 دقيقة مرتين في اليوم يساعدك في لتخلص من تنميل الأصابع بعد إرتداء الكعب .
13. الفلفل الحار :
غلي كمية من الماء وإضافة الفلفل الحار مع الزنجبيل والثوم لعمل حساء حار . وإستهلاك هذا الحساء علي الأقل ثلاث مرات في الإسبوع لتقديم الإغاثة السريعة .
14. فول الصويا :
يقوم الفول الصويا بزيادة قوة العضلات . وعند إستهلاكه بشكل يومي تحصل علي النتائج المرجوة . ولكن يجب الحذر بشأن الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري او مشاكل في الكلي يجب إستشارة الطبيب أولاً .
15. زيت اللافندر :
تدليك المنطقة المصابة بزيت اللافندر لمدة 15 – 20 دقيقة مرتين في اليوم للتخلص من التنميل. كما أن ترك زيت اللافندر علي بشرتك يترك رائحة قوية للجلد ويجعله أكثر نعومة .
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تتخلصين من تنميل الاصابع بعد ارتداء الكعب العالي؟..طريقة فعالة!!
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تتخلصين من تنميل الاصابع بعد ارتداء الكعب العالي؟..طريقة فعالة!!
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تتخلصين من تنميل الاصابع بعد ارتداء الكعب العالي؟..طريقة فعالة!!
رد: كيف تتخلصين من تنميل الاصابع بعد ارتداء الكعب العالي؟..طريقة فعالة!!
إظهار التوقيع
توقيع : نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تتخلصين من تنميل الاصابع بعد ارتداء الكعب العالي؟..طريقة فعالة!!
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح تفيدك عند ارتداء الكعب العالي | ام عارف | اناقة موضة ازياء وملابس | ||
| الكعب العالي رشاقة وأناقة | عرين | اناقة موضة ازياء وملابس | ||
| حكم ارتداء الباروكة, ما هو حكم ارتداء الباروكة,هل ارتداء الباروكه للنساء والرجال جائز | جنا حبيبة ماما | فتاوي وفقه المرأة المسلمة | ||
| أسباب تنميل الأصابع واليد وما هى الحالة الطارئة | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| مخاطر ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي | رحيق الفردوس | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 06:33 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع