اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا
اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا
تعتبر الأنيميا واحدة من أمراض الدم الشائعة ، ويوصف الشخص بأنه مصاب بالأنيميا عندما يقل عدد كرات الدم الحمراء لديه أو يقل تركيز الهيموجلوبين في الدم ، وتتلخص وظيفة مكون الهيموجلوبين في نقله الأكسجين اللازم لباقي أجزاء الجسم ، لذلك يشعر الشخص المصاب بالأنيميا بالتعب أسرع من المعتاد عليه .
إن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا من الرجل ، وتتعدد أسباب الأنيميا فقد يكون نقص في الحديد ، نقص فيتامين ب12 ، الرضاعة ، التدخين ، التقدم في السن ، النقص الشديد في الدم أو مرتبطة بأمراض أخرى ، وتختلف أعراض الأنيميا من شخص لآخر ، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة مثل التعب ، الإرهاق ، القيئ ، زيادة التعرق ، وجود دم بالبراز ، صعوبة التنفس ، حرقة الصدر والحساسية للبرد .
يجب أن يتبع مرضى الأنيميا حمية غذائية صحية ، فهناك بعض الأطعمة الضرورية لهم والغنية بالحديد والفيتامينات مثل السبانخ ، الطماطم ، اللحوم الحمراء ، الرمان وغيرهم ، لذلك يقدم لكم هذا المقال بعض الأطعمة الهامة التي تعالج نقص الهيموجلوبين في الدم بصورة جيدة .
أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا :
1- جذور الشمندر :
يعرف الشمندر بفاعليته الكبيرة في علاج الأنيميا ، فيحتوي على نسبة عالية من الحديد ، والذي يقوم بإعادة تنشيط كرات الدم الحمراء ، مما يساعد في زيادة إمداد الدم باقي أجزاء الجسم بالدم المحمل بالأكسجين ، لذا يوصى بضرورة إضافة جذور الشمندر للنظام الغذائي لمرضى الأنيميا ، فهي من أسهل وأفضل الطرق للتخلص من هذه المشكلة .
2- الرمان :
يعتبر الرمان من أفضل مصادر الحديد وفيتامين ج ، ويساعد في تدفق الدم في الجسم ، كما يساعد في علاج الأعراض المصاحبة للأنيميا مثل الدوار ، الضعف والإرهاق ، لذلك يوصى به لمرضى الأنيميا .
3- الطماطم :
تعد الطماطم من الأطعمة الغنية بفيتمين ج ، والذي يلعب دورا هاما في علاج الأنيميا ، حيث يساعد في إمتصاص الحديد في الجسم ، لذلك يوصى بتناول كوبين من عصير الطماطم يوميا للتخلص من الأنيميا .
4- السبانخ :
تعمل السبانخ على الحماية من الأنيميا في الجسم ، فهي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، فيتامين أ ، فيتامين ه ، فيتامين ج ، فيتامين ب9 والحديد ، كما تحتوي على الألياف والبيتاكاروتين ، لذلك إضافة الحديد للنظام الغذائي يساعد بشكل طبيعي في زيادة كمية الدم في الجسم .
5- فول الصويا :
يعتبر فول الصويا من الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات ، كما تحتوي على حمض” الفيتيك” الذي يحارب الأنيميا ، كما يتميز بانخفاض نسبة الدهون فيه في مقابل نسبة عالية من البروتين ، مما يساعد في تناقص الأنيميا تدريجيا .
6- اللحوم الحمراء :
تحتوي اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري ولحم الضأن على كمية كبيرة من الحديد ، والتي يستطيع الجسم إمتصاصها بسهولة ، كما أن كبد هذه الحيوانات يحتوي على الحديد وفيتامين ب ، والتي تساهم في إمداد الجسم بما يلزمه من هذين العنصرين اللازمين لعلاج الأنيميا ، لذلك يوصى بتناولها بشكل منتظم .
7- البيض :
يعتبر البروتين من المصادر الهامة للبروتينات ومضادات الأكسدة ، واللذان يعملان على تجديد الفيتامينات التي تم فقدها أثناء الإصابة بالأنيميا ، ويعتبر صفار البيض من أفضل مصادر الحديد ، لذلك تناول البيض يساعد في زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الجسم بشكل طبيعي .
8- الفواكه الحمضية :
تحتوي الفواكه الحمضية أيضا على فيتامين ج ، والذي يساعد في إمتصاص الجسم للحديد الموجود في الأطعمة بشكل فعال ، لذلك تناول هذه الفواكه مثل البرتقال ، الليمون ، والفلفل الحلو يكون جيدا لعلاج الأنيميا .
9- الفواكه المجففة :
تحتوي الفواكه المجففة مثل الزبيب ، البرقوق والمشمش على الحديد ، لذا يمكن تناولهم كوجبات خفيفة خلال الوجبات الرئيسية .
10- سبيرولينا :
سبيرولينا هو نوع من أنواع الأعشاب الذي يتميز بخصائصه العلاجية ، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية والممفيدة لصحة الدم مثل الحديد ، البروتين والكلوروفيل ، ويستخدم عن طريق إضافة ملعقتين من المسحوق الخاص به إلى كوب ماء وتناوله .
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : ಇESRAAಇ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : تراتيل البوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه لعلاج الأنيميا,أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا, ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الأنيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الاعشاب لعلاج حصوات المراره ،افضل الاعشاب لعلاج المرارة | ريموووو | الطب البديل | ||
الساعة الآن 05:18 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع