تسجيل دخول
تسجيل جديد
رشاقة
ورجيم
أزياء
وأناقة
ديكور
ومفروشات
المطبخ
الشامل
الأمومة
والطفل
الحمل
والولادة
تذكرني
أو
الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل
فيسبوك
تويتر
جوجل بلس
عدلات
>
الاقسام الأسرية
>
العيادة النسائية
>
الطب البديل
10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
الذهاب إلى الصفحة...
إضافة رد
أضف للمفضلة
حذف من المفضلة
https://3dlat.com/showthread.php?t=327992
نسخ الرابط
819
6
#
1
بياناتي
نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
.::عضوه برونزيه::.
بيانات العضوة
رقم العضوية : 120385
تاريخ التسجيل: 123Sep 2016
الدولة : الجزائر
المدينة : وهران
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الوظيفة : ربة منزل
المشاركات: 2,408 [
+
]
الأصدقاء : 130
نقاط التقييم : 10
10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻫﻮ ﺃﺣﺪ ﺃﺭﻛﺎﻥ ﺍﻹﺳﻼﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻓﺮﺿﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ. ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ، ﻓﻴﺠﻬﻞ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺬﻫﻠﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ . ﻓﺎﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻓﻌّﺎﻟﺔ، ﺇﻥ ﺗﻢ ﺗﻄﺒﻴﻘﻬﺎ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ . ﻓﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ.
ﻭﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ، ﻓﻴﻌﺰﺯ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ. ﻭﺇﻟﻴﻚ ﺃﻫﻢ 10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻻﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ
1 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻌﺰﺯ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ
ﻓﺎﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﺔ ﻣﺴﺒﻘﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺤﺎﻓﻈﺔ ﻭﺍﻹﺿﺎﻓﺎﺕ. ﺗﻠﻚ ﺍﻹﺿﺎﻓﺎﺕ ﺗﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ. ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻳﺘﻢ ﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺘﻢ ﺣﺮﻕ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺃﻃﻮﻝ . ﻓﻴﺴﺎﻋﺪ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﺑﺎﻗﻲ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ.
-2 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻳﺤﻈﻰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺑﻔﺘﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ. ﻓﺘﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﻮﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ، ﻟﻜﻦ ﻣﻊ ﻣﻌﺪﻝ ﺃﻗﻞ. ﻭﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ
ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ. ﻫﻀﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻳﺤﺪﺙ ﺃﻳﻀﺎ ﺑﻤﻌﺪﻻﺕ ﺛﺎﺑﺘﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﻤﻌﺪﻻﺕ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺔ. ﻭﻣﻊ ﺫﻟﻚ، ﻓﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻻ ﻳﻤﻨﻊ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﻤﻌﺪﻳﺔ، ﻟﺬﻟﻚ، ﻳﻨﺼﺢ
ﺍﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻗﺮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﺎﻟﺤﺬﺭ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ
-3 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻗﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎﺀ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﻛﺎﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ، ﻭﺍﻟﺼﺪﻓﻴﺔ.
-4 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ
ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺗﻜﺴﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻭﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻹﻧﺴﻮﻟﻴﻦ . ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﺠﻠﻴﻜﻮﺟﻴﻦ
ﻟﺘﺴﻬﻴﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﺴﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ. ﻭﺑﻬﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ.
-5 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺣﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻫﻲ ﺗﻜﺴﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ. ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻞ ﺗﻜﺴﺮ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻹﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺨﺰﻧﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ.
-6 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻫﻮ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﺨﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ. ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺘﻢ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﻜﺴﻴﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻹﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ
ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ. ﻛﻤﺎ ﺗﻨﺨﻔﺾ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ، ﺗﻨﺨﻔﺾ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻛﺎﻷﺩﺭﻳﻨﺎﻟﻴﻦ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ.
-7 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺤﻔﺰ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ
ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺤﻔﺰ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺴﺮﻋﺔ. ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
-8 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻌﺰﺯ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ
ﻓﻘﺪ ﻟﻮﺣﻆ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﺗﺠﺎﻩ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻫﺰﺓ. ﻓﺒﺪﻻ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ، ﻳﺤﻔﺰ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ.
-9 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻌﺰﺯ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ
ﻓﻌﻨﺪ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﺑﻴﻦ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻓﻴﺴﺎﻋﺪ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ، ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺳﻤﻮﻡ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺧﻔﺾ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ. ﻭﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻟﻺﻓﻄﺎﺭ، ﻓﻬﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ
ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ . ﺃﻳﻀﺎ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ a ﻭ e ﻫﻲ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻣﻤﺘﺎﺯﺓ ﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ، ﻭﻫﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺃﻳﻀﺎ.
-10 ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ
ﻓﻘﺪ ﺃﻛﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﻟﻠﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ. ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ،
ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻓﻌﺎﻝ ﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ.
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ، ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻛﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ، ﻭﻗﺮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ. ﻓﻘﺪ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ
ﻷﻻﻡ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ
إظهار التوقيع
توقيع :
نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
التوقيع لا يظهر للزوار ..
مشاركات نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع : 2,408
نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
#
2
بياناتي
العدولة هدير
.::|
مديرة
منتدى عدلات
|::.
رد: 10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
تسلمى يا جوجو
إظهار التوقيع
توقيع :
العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
مشاركات العدولة هدير
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع : 39,434
العدولة هدير
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى العدولة هدير
#
3
بياناتي
بياض الثلج
عضوة برونزية
رد: 10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
جزاك الله خيرا
تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع :
بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
مشاركات بياض الثلج
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع : 4,999
بياض الثلج
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى بياض الثلج
#
4
بياناتي
ام مالك وميرنا
عضوة مـآسية
رد: 10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
مشكوووورة ياجميل تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع :
ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
مشاركات ام مالك وميرنا
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع : 16,794
ام مالك وميرنا
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ام مالك وميرنا
#
5
بياناتي
hms el3oyon
![بنــوتــة خــآصــة]!
رد: 10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
سبحان الله
مشاركات hms el3oyon
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع : 16
hms el3oyon
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى hms el3oyon
#
6
بياناتي
sηfoorћ♪'
عضوه ذهبيه
رد: 10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
جزاك الله خير
إظهار التوقيع
توقيع :
sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
مشاركات sηfoorћ♪'
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع : 7,914
sηfoorћ♪'
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى sηfoorћ♪'
#
7
بياناتي
حياه الروح 5
عضوة مـآسية
رد: 10 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺌﻚ
شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع :
حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
مشاركات حياه الروح 5
عدد المواضيـع :
عدد الـــــــردود :
المجمــــــــــوع : 85,489
حياه الروح 5
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى حياه الروح 5
الساعة الآن 01:29 PM
الاتصال بنا
-
عدلات
-
الأرشيف
-
أعلي الصفحة
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل
فيسبوك
تويتر
جوجل بلس