أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اهمية حمض الفوليك فى بداية الحمل

ان كنتِ حامل بالفعل أو حتى تنتظرين حدوث الحمل فمن الضروري جداً أن تحصلي على الكمية الكافية من حمض الفوليك بشكل يومي
يُعد حمض الفوليك هو نفسه فيتامين ب9. ويتواجد هذا الحمض في الأطعمة الطبيعية على صورة مادة تُسمى فولات
__
لماذا هو مهم جداً؟
يساعد حمض الفوليك على حماية جنينك من الإصابة بعيوب في الأنبوب العصبي في الأشهر الأولى من الحمل. ذلك الأنبوب العصبي هو الذي يكون مسئول عن تكوين الجهاز العصبي لطفلك (المخ والحبل الشوكي). وقد تؤدي الإصابة بعيوب في القناة العصبية إلى عدة أمراض خطيرة، وأخطر تلك الأمراض هو الشق الشوكي ويسمى أيضاً بانشقاق العمود الفقري
__
ما هي الكمية التي تحتاجينها من حمض الفوليك؟
يُنصح بأن تأخذي 400 ميكرو جرام يومياً على الأقل من حمض الفوليك كمُكمّل غذائي منذ الوقت الذي تحاولين الإنجاب فيه (يُفضل قبل الحمل بشهر) وعند بدء الحمل قد تحتاجين الى زيادة تلك الجرعة الى 600 أو 800 ميكرو جرام يومياً. لكن لا يجب أن تناولي كمية أكثر من 1000 ميكرو جرام يومياً، إلا إذا نصحك الطبيب بذلك
__
هل هناك حالات معينة قد تحتاج كميات مضاعفة من حمض الفوليك؟
: نعم هناك بعض الحالات التي تحتاج كميات أكبر من حمض الفوليك مثل
إذا كنتي حامل في توأم –
إذا كنتي تعانين من السمنة –
إذا كنتي تعانين من مرض السكري –
إذا كنتي قد حملتي من قبل بطفل مصاب بتشوهات في الأنبوب العصبي او كان هناك حالة مشابه في تاريخ العائلة –
إذا كنتي تتناولين أدوية معينة مثل أدوية الصرع فهي تؤثر على قدرتك على امتصاص حمض الفوليك –
__
أين تجدي حمض الفوليك في الطعام؟
يتواجد حمض الفوليك في بعض الأطعمة الطبيعية المختلفة على هيئة ملح الحمض أو المعروفة باسم (الفولات). تلك الأطعمة مثل
العدس –
الفاصوليا والبازلاء –
الأفوكادو –
الخضروات الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكلي والكرنب –




الموالح مثل البرتقال والليمون –
وعلى الرغم من أن تلك الأطعمة تكون غنية بالفولات الا أنه أحياناً قد يُفقد الفولات منها نتيجة للتخزين أو في عملية الطبخ، وأيضاً تشير الأبحاث الى أن معدلات امتصاص حمض الفوليك من الفيتامينات والمُكمّلات الغذائية المصنعة تكون أعلى بكثير من معدلات امتصاصها من الأطعمة الطبيعية والتي لا تتجاوز 50% على الأغلب
ولذلك فإنه من الأفضل أن تحصلي على حاجتك اليومية من حمض الفوليك من أقراص الفيتامينات والمُكمّلات الغذائية


#2

افتراضي رد: اهمية حمض الفوليك فى بداية الحمل

تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: اهمية حمض الفوليك فى بداية الحمل

مشكورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#4

افتراضي رد: اهمية حمض الفوليك فى بداية الحمل

مشكووورة ع الافادةة
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
#5

افتراضي رد: اهمية حمض الفوليك فى بداية الحمل

شكرا حبيبتى ع المجهود
إظهار التوقيع
توقيع : سآرونهـة تشآن
#6

افتراضي رد: اهمية حمض الفوليك فى بداية الحمل



رد: اهمية حمض الفوليك فى بداية الحمل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الملف الكامل للمرأة الحامل عـدلات مرحلة الحمل والولاده
الموسوعه الطبيه الشامله عن الحمل إلى الولاده ريموووو مرحلة الحمل والولاده
غثيان الصباح والتقيؤ أثناء الحمل الملكة نفرتيتي مرحلة الحمل والولاده
الحمل خارج الرحم وأعرضه اماني الغالية مرحلة الحمل والولاده
ماذا تعرفي عن تسمم الحمل ؟؟؟؟؟ هاااااااااااام جدا هبة هيثم مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 05:45 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل