دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
تحضير الدجاج المشوي للرجيم المشوي في الفرن
المكوّنات:
ثماني قطع من الدجاج. ملح وفلفل أسود حسب الحاجة.
كوبان من لبن الزبادي خالي الدسم.
معلقة صغيرة من بهارات الشوي.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
معلقة كبيرة من الزعتر الناشف.
معلقة صغيرة من الثوم المفروم.
عصير ليمونتان. بشر ليمونة.
حزمة كزبرة خضراء مفرومة.
خضار موسيمية
طريقة التحضير:
في إناء متوسط الحجم ضع مكوّنات خلطة التوابل وحركها واخلطها جيداً. ضع قطع الدجاج في كيس بلاستيكي محكم الغلق وأضف لها خلطة التوابل المجهزة والكزبرة المفرومة، وحرك الكيس جيداً بحيث تتغلف كل قطع الدجاج بخلطة التوابل
، واترك الدجاج في الثلاجة لمدة خمس ساعات ويفضّل لو بقي طوال الليل
. بعد ذلك ضع قطع الدجاج في صينية الطبخ، ثم غطي الصينية بورق الألومنيوم وضعها في الفرن علي درجة حرارة 200 لمدة ساعة.
بعد نصف الساعة الأولى من بداية الطبخ، قم بإزالة ورق الألومنيوم عن الدجاج لمدّة نصف الساعة الثانية حتى يتحمر الدجاج
، ثمّ قدمه مع السلطة أو أرز الرجيم
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : robnzl
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : نرجس الانوشة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دجاج مشوي بالخضار..اسهل واخف وجبة للريحيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| وجبة السحور أهم من وجبة الإفطار فى شهر رمضان | ندى ام | عدلات في رمضان | ||
| اهمية وجبة الافطار بالنسبة للاطفال,وجبة الافطار واهميته لنمو الاطفال | ام الاء وبيان2 | العناية بالطفل | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الريجيم الكيميائي **من مواضيع نادي الصبايا ** | ❦ البنوتة توتا ❦ | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:31 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع