طرق منزلية لعلاج تشنجات العضلات,طرق طبيعية لعلاج تشنجات العضلات
تشنجات العضلات هي في الحقيقة تجربة مؤلمة جدا ، ولا يصاب بها الأشخاص الرياضيين فقط ، ولكن الجميع قد يكون عرضة لذلك ، وتؤثر التشنجات العضلية على عدة أجزاء من الجسم مثل الساقين ، الفخذين ، الذراعين واليدين ، وكل ما يحتاجه هؤلاء الأشخاص هو التخلص من هذه التشنجات على الفور ، ولكن كيف يتم التخلص من شنجات العضلات ؟ يوجد عدة طرق منزلية تعمل بفاعلية للتخلص من هذه المشكلة في وقت قليل ، والتي يقدمها لكم هذا المقال .
يصاحب تشنجات العضلات تورم وشعور بالحرقة في المكان المصاب ، وتظهر كتلة ما عند عدد قليل من الأشخاص أيضا ، وعلى الرغم من السبب الحقيقي لحدوث التشنجات غير محدد ، إلا أن الإفراط في إستخدام العضلات يعتبر أكثر الأسباب الشائعة ، وقد ترتبط هذه الحالة ببعض المشكلات الصحية أيضا مثل الضغط العصبي ، الفشل الكلوي ، مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية .
أفضل الطرق المنزلية والعلاجات الطبيعية للتخلص من تشنجات العضلات :
1- الملح الإنجليزي :
يستخدم الملح الانجليزي للتخلص من تشنجات العضلات عن طريق وضع 3-4 ملاعق صغيرة إلى حوض استحمام مليء بالماء الدافئ ، يجلس المريض في هذا الماء لمدة 10 دقائق ، يساعد الماغنسيوم الموجود ضمن مكونات الملح الإنجليزي على إنبساط وراحة العضلات ، ولكن يحذر استخدام هذه الطريقة لكل من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب .
2- زيت القرنفل :
يعتبر زيت القرنفل واحدا من أفضل طرق العلاج الطبيعية للتخلص من تشنجات العضلات ، تؤخذ بعض قطرات من زيت القرنفل ويتم تدفئتها ، وتوضع على المنطقة المصابة ويتم تدليكها برفق ، يعرف زيت القرنفل بخصائصه المضادة للالتهابات مما يساعد في علاج تشنجات العضلات والشعور بالرحة من الألم المصاحب لها .
3- كمادات الساخنة :
تنقع منشفة ناعمة في ماء ساخن ، ثم تعصر قليلا ، وتوضع على منطقة العضلات المصابة ، يساعد ذلك في الشعور بالراحة سريعا من التشنجات والألم أيضا .
4- الكمادات الباردة :
يؤخذ عدد من مكعاب الثلج ويلف في منشفة ، ثم يوضع على المنطقة المصابة ، ويترك لمدة 7-10 دقائق ، تعمل هذه الطريقة على تخفيف الألم والالتهابات .
5- الخردل :
يقوم حمض الأستيك الموجود في الخردل بالمساعدة في إنتاج الأسيتيل ، وهذا المكون يساعد في تخفيف الألم والتشنجات ، لذلك يوصى بإضافة زيت الخردل أو حبوب الخردل للنظام الغذائي مما يؤدي لتهدئة تشنجات العضلات .
6- خل التفاح :
7- تمرينات التمدد “سترتشنج” :
يساعد القيام ببعض هذه التمرينات وتدليك العضلات المصابة على التخلص من تشنجات العضلات والشعور بتسكين الألم بفاعلية كبيرة
.
8- إكليل الجبل “الروزماري” :
يعرف عشب الروزماري بخصائصه المضادة للالتهابات ، تؤخذ ملعقة من أوراق الروزماري المجففة ثم تضاف إلى كوب من الماء الساخن ، وتنقع لعدة دقائق ثم تصفى ، يتم تناول الروزماري كالشاي مرتين يوميا على الأقل ، ليساعد على تهدئة تشنجات العضلات .
9- تناول كمية كبيرة من الماء :
يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في تقليل التعرض للإصابة بالتشنجات ، لذلك يجب تناول كمية كثيرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من التشنجات .
10- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
يجب إضافة الخضروات والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال إلى النظام الغذائي ، لأنه من العناصر التي تحمي من تكرار الإصابة بتشنجات العضلات .
يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في تقليل التعرض للإصابة بالتشنجات ، لذلك يجب تناول كمية كثيرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من التشنجات .
10- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
يجب إضافة الخضروات والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال إلى النظام الغذائي ، لأنه من العناصر التي تحمي من تكرار الإصابة بتشنجات العضلات .
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق منزلية لعلاج تشنجات العضلات,طرق طبيعية لعلاج تشنجات العضلات
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق منزلية لعلاج تشنجات العضلات,طرق طبيعية لعلاج تشنجات العضلات
رد: طرق منزلية لعلاج تشنجات العضلات,طرق طبيعية لعلاج تشنجات العضلات
منورين يا قمرات 
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| عند عدلات : بالصور .. أدوات منزلية مبتكرة تجعل حياتك أجميلة مع 2025 | زاهرة الياياسمين | ادوات واجهزة منزلية | ||
| طرق منزلية لازالة النمش بالاعشاب,علاج النمش في المنزل,19 وصفة طبيعية لعلاج النمش | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| حلول لعلاج مشكلة الشعر الخفيف وصفات طبيعية لتكثيف الشعر | NINAKAHINA | العناية بالشعر | ||
| لعلاج تورم الأصابع في الشتاء,8 وصفات منزلية لعلاج تورم الأصابع في الشتاء | جنا حبيبة ماما | الطب البديل | ||
| تغلبي على نزلات البرد بوصفات منزلية طبيعية | رحيق | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 12:37 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع