أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

هل تعانين من كبر حجم صدرك، وتشعرين بالخجل والإحراج منه؟، هل يجعلك صدرك الكبير حبيسة في نوعية معينة من الملابس؟، هل تشعرين بالخوف من سلك، إليك بعض الطرق والوصفات الطبيعية البسيطة التي تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة أو ألم.
1- ممارسة التمارين الرياضية:




هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعدك على تصغير الثدي، ومنها تمرين الكارديو الذي يساعد على حرق الدهون في منطقة الثدي، فاحرصي على ممارسة تمارين الكارديو البسيطة مثل: "الجري البطيء والركض والدراجة الثابتة والمشاية" لمدة 45 دقيقة، وينصح بتكرار هذا التمرين 5 مرات أسبوعياً.
تمارين القوة أيضاً تساعد على حرق الدهون في الجزء العلوي من الجسم، لذلك أحرصي على ممارستها، ومن بين هذه التمارين: تمرين الضغط، وتمارين تخسيس الثدي باستخدام الدامبلز، حيث تعمل تلك التمارين على تقوية عضلات منطقة الصدر، وحرق الدهون بها.
أحرصي على ارتداء حمالة صدر رياضية أثناء ممارسة تلك التمارين.
2- التدليك والمساج:
يعمل التدليك على حرق الدهون في منطقة الصدر، وينصح باستخدام زيت الزيتون أو جوز الهند في منطقة الصدر أثناء التدليك، وقومي بالتدليك باستخدام يديك وحركيها حركة دائرية على الثدي، وكرري التدليك مرتين يومياً ولمدة ثلاثة أشهر، وستشعرين بالاختلاف.
3- وصفات طبيعية:
الزنجبيل من أهم الوصفات المستخدمة لتصغير الثدي، لأنه ينشط عملية حرق الدهون إلى أقصى درجة، مما يساعد على خسارة الوزن في منطقة الصدر، وقومي بتحضير تلك الوصفة بغلي ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون في كوب ماء لمدة 10 دقائق، وصفي الماء، ثم أضيفي إليه القليل من العسل وتناوليه ببطء، وتناولي هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
4- نظام غذائي صحي:
قللي من السعرات الحرارية التي تتناوليها، وابتعدي عن تناول المقرمشات المقلية والحلويات والآيس كريم، واستبدليهم بالفاكهة والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
أحرصي على تناول وجبات تحتوي على البروتين الخالي من الدهون، مثل الأسماك والدواجن.
الموضوع منقول


#2

افتراضي رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

تسلمي ياقمر
#3

افتراضي رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

شكرااااااااااااااااا
#4

افتراضي رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

تسلمى موضوع مميز
#5

افتراضي رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

تسلمي ياقمر
#6

افتراضي رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

افتراضي رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

تبارك الرحمان مبدععععه
#8

افتراضي رد: 4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة

مشكورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
سرطان الثدى ، هل منع الحمل يسبب سرطان الثدى وغارت الحوراء مرحلة الحمل والولاده
كيف تقي المرأة نفسسها من سرطان الثدي فلسطين العيادة الطبية
سرطان وأوارم الثدي ريموووو العيادة الطبية
ترهلات الثدي، طرق منزليه لشد ترهلات الثدي الملكة نفرتيتي العيادة النسائية
كل المعلومات اللازمة لتعرفيها عن الثديين مايا علي العيادة النسائية


الساعة الآن 03:39 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل