أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي معلومات مفيدة جدا ..للدايت

صباح الخير والرشاقه والجمال

حبيت انقل لكم معلومات استفدت منها كتير في رحلتي لانقاص وزني وتحسين شكل جسمي :

1-ان ملعقة مايونيز واحده تزيد وزنك 5 كيلو في سنة واحده
2-ان المشي لمدة30 دقيقه تحرق 100 سعر حراري وتفقدك5 كيلوفي السنه
3-ان 30غرامامن الجبنه هي بحجم ابهام يدك وان طبقا من السمك او اللحوم 90 غرام هي بحجم علبة ورق اللعب كوتشينه
4-ان الحليب الخالي الدسم يخلصكي من 71 حريره من لو شربتي خليب كامل الدسم
5-ان الحليب الخالي الدسم به كل الكالسيوم والعناصر الغذائيه التي تحتاجي لها




6-ان المكسرات بها دهون ما عدا الجوزبه دهون اقل حيث ان 30 غراممن المكسرات بها 160 حريره اما الجوز به 70 حريره
7-ان الريجيم دون مشي او اي نوع من التمارين الرياضيه يؤدي الى نقص الوزن مع جسم مترهل
8-ان الاسماك المعلبه كالتونه والسردين تفسد الحميه الغذائيه لانها غير صحيه بها مواد حافظه وزيوت
9-ان قطعة لحم بحجم اصابع اليد كافيه للجسم من البروتين طول اليوم
10-ان الكاتشب والمايونيز والطحينه اعداء تخفيف الوزن
11-ان المشي والهروله افضل التمرينات السويديه لحرق الدهون
12-ان السكر الابيض والدهون وكثرة اللحوم توتر الاعصاب
13- ان الاعمال المنزليه والتسوق واستعمال الدرج بدلا من المصعد يساعد في انقاص الوزن
14-ان الاسراف في اكل النشويات يؤدي الى انتفاخ البطن والاسراف في اكل الخضار يؤدي الىضخامة الارداف والفخدين واللاسراف في اكل اللحوم يؤدي الى القوام السمين وضخامة الصدر والاسراف في الحلويات يؤدي الى انتفاخ البطن وضخامة الصدر لذا لابد من الاعتدال وعدم الاسراف في الاكل
15-ان الفصل بين النشويات والحوم يساعد كثيرا في التخلص من الانتفاخ في المعده والبطن وانقاص الوزن مع عدم الامتناع عنهما


#2

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

مشكورة ياجميل تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#3

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

ممتاااااااااااااااااااااااااااااااااز
#4

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

تسلمي ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#5

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#6

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

ثانكس على المعلومات الجميلة
إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
#7

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#8

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

مشكوووووووور اختى
#9

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق
#10

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

معلومات مفيدة جدااا يسلمو
#11

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

شكرا ليكى يا جميل على المعلومة
#12

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

احسنت بارك الله بيك ...
#13

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

مشكوووووووره
#14

افتراضي رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت

شكررررررا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الشاي السحري الأمن الطبييعى للتخسيس للاجسام التى لاتستجيب للدايت جنة الياسمين سوق عدلات النسائي العام
الموز بالحليب للدايت ANA HEND اكلات للرجيم واطباق صحية
طريقة مسخن الدجاج للدايت فلسطين اكلات للرجيم واطباق صحية
طريقة عمل سلطة الخرشوف للدايت ندى ام اكلات للرجيم واطباق صحية
للدايت أحلى براونيز بالكاكاو ام هنا اكلات للرجيم واطباق صحية


الساعة الآن 06:24 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل