عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة
تكثر في شهر رمضان حالات عسر الهضم، وحرقة المعدة، نتيجة تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، ومن دون رقابة على نوعيّة هذه الأطعمة. أخصائيّة التغذية "مايا حداد ربيز"، تقدّم لك بعض النصائح الوقائيّة المهمّة.
لتجنّب حصول عسر الهضم، يجب:
_ تجنّب شرب الماء مع الوجبات.
_ الابتعاد عن المأكولات التي تسبّب النفخة، مثل البقوليّات من فول وحمّص وفاصوليا... والملفوف والقرنبيط وعائلتها.
_ شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الانتهاء من الإفطار.
ولتفادي حدوث الحرقة المعويّة، يُنصح بـ:
_ تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة والشاي، والمشروبات الغازيّة، وعصير الليمون، وعصير أنواع الفواكه التي تحتوي على الحوامض بوفرة.
_ عدم تناول المأكولات الغنيّة بالدهون، ولا سيّما المقالي منها.
_ محاولة تقسيم كميّات الطعام المتناولة خلال الفطور، إلى وجبات صغيرة متعددة تؤكل كلّ ساعة أو أكثر، بدءًا من الإفطار وصولًا إلى السحور.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| العلاج الكيماوى,تعريفه,طريقة استخدامه,أعراضه الجانبية | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| عسر الهضم والحرقة أثناء الحمل - Indigestion and heartburn | حياه الروح 5 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| عسر الهضم Indigestion ، المشكلات الصحية الهضمية ، علاج سوء الهضم باستخدام الطرق الطبي | وغارت الحوراء | العيادة الطبية | ||
| عسر الهضم .... اسبابه وعلاجه | bota12 | الطب البديل | ||
| عسر الهضم اسباب عسر الهضم علاج عسر الهضم | هبه شلبي | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 08:23 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع