خمس اسباب تشجعكم على تناول الكركم
خرج الكركم في السنوات الأخيرة من حدود المطبخ، ونجد الكثير من الأشخاص ممن يستهلكونه بشكل يومي كمكمل غذائي. يمتاز الكركم بخصائصه المهمة وفعاليته في مكافحة الالتهابات، وفيه تركيز عال من مضادات الأكسدة والتي تساهم في الحفاظ على صحة الدورة الدموية وتؤخر عملية الأكسدة في خلايا الجسم.
تحتوي جذور الكركم على مواد فعالة عديدة، تساعد اجهزة الجسم المختلفة، وتنصح صيدلانية واختصاصية الحمية، بدمج الكركم في المطبخ قدر المستطاع، وتشير إلى انه بالامكان تناوله كمكمل غذائي.
__ ألحفاظ على مرونة وصحة الجلد - يحتوي الكركم على تركيز كبير من السيلنيوم، والذي يساعد في انتاج "الكولجين" الضروري للحفاظ على مرونة الجلد وصحته. الجلد هو العضو الاكبر في الجسم، ويتأثر بعوامل خارجية مثل الحرارة، البرودة، الرطوبة، الجفاف وتلوث الهواء وغيرها. ومن المهم الحفاظ على الجلد ليس لأسباب جمالية انما لانه "الجدار الواقي" الأول للجسم.
__تقوية جهاز المناعة والمساعدة في مواجهة أعراض امراض الشتاء - التركيز الكبير لمضادات الأكسدة في الكركم تحوله الى مساعد لجهاز المناعة. مضادات الأكسدة تساعد على تعطيل العوامل المتطرفة في الجسم والتي قد تمس بجهاز المناعة. وللحصول على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة التي مصدرها من الكركم بالامكان تناوله كمكل غذائي على شكل أقراص.
__مضاد طبيعي للالتهابات - الكركم هو غذاء مضاد للالتهابات، وفي المطبخ يعتبر مساعدا لمنع تلف الغذاء. وقد يكون للكركم تأثيرا ايجابيا على الالتهابات لدى الانسان، هذا المجال مازال موضوعا للابحاث المختلفة التي تفحص مدى مساعدة الكركم في حالات الالتهاب المختلفة، وإعاقة العوامل الوسيطة للالتهاب.
__يساعد في الحفاظ على الوزن - المركبات الفعالة في الكركم قد تساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين في الجسم، والمستوى السليم له يساعد في الحفاظ على وزن سليم.
__غذاء للدماغ - أظهر بحث اجري عام 2025 ان الكركمين يساعد على افراز بروتين BDNF وهو هرمون نمو حيوي للدماغ.
رد: خمس اسباب تشجعكم على تناول الكركم
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 100 نصيحة في الصحة والرشاقة | انا دلوعة اوووى | الرجيم والرشاقة | ||
| تفتيح البشرة بالكركم, ٢٢ لوصفة تفتيح البشرة بالكركم | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| اسباب الافراط في تناول الطعام | نجمة منورة | العيادة الطبية | ||
| الكركم .. أبحاث علمية تؤكد فوائده الصحية | اماني 2011 | الطب البديل | ||
| تحضير مشروب الكركم للتخسيس , طريقة تحضير مشروب الكركم للتخسيس | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:09 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع