اهم الفيتامينات لجسم الانسان يومياً,ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا
نحتاج يوميا لجرعات محدده من الفيتامينات ، تلك الجرعات التى لو لم ننالها ستؤثر سلبا على صحتنا وعلى اداء اجسامنا ونظرا لان اغلبنا لا يعلم الجرعات المطلوبه يوميا من الفيتامينات فبالتالى ربما لاناخذ كفايتنا منها
لذلك قمنا هنا بتجميع كل الفيتامينات التى تحتاجها يوميا بالجرعات الموصى بها
البيوتين ب المركب الجرعه الموصى بها 30 مكغ
حامض الفوليك ب المركب الجرعه الموصى بها 400 مكغ
فيتامين A الجرعه الموصى بها 600 مكغ
فيتامين B1 الثيامين الجرعه الموصى بها 1,4 مكغ
فيتامين B2 ريبوفلافين الجرعه الموصى بها 1,6 مكغ
فيتامين B3 النياسين الجرعه الموصى بها18 مكغ
فيتامين B5 حمض البانتوثنيك الجرعه الموصى بها 6 مكغ
فيتامين B6 البيريدوكسين الجرعه الموصى بها 2 مكغ
فيتامين B12 كوبالاميني الجرعه الموصى بها 6 مكغ
فيتامين ج حمض الاسكوربيك الجرعه الموصى بها 75 مكغ
فيتامين D كوليكالسيفيرول الجرعه الموصى بها 5 مكغ
فيتامين E توكوفيرول الجرعه الموصى بها 10 مكغ
فيتامين K الجرعه الموصى بها 80 مكغ
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم الفيتامينات لجسم الانسان يومياً,ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم الفيتامينات لجسم الانسان يومياً,ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم الفيتامينات لجسم الانسان يومياً,ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وصفات طبيعية للدكتور اسامة الحجازي | همسات الحنين | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| المراهقة خصائصها ومشكلاتها | Mysterious_Liberty | فتيات تحت العشرين | ||
| اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد | mycat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ملك المر King of Bitter | وغارت الحوراء | الطب البديل | ||
الساعة الآن 03:35 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع