.gif)
سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
من افض انواع السمك واشهاها على الاطلاق السلمون وهو ذا فوائد عظيمة لجسم الانسان وباضافه الخضروات نكون قد عززنا قيمته اكثر اليكي الوصفة الشهية
المقادير :
سمكة سلمون كبيرة وزن 2 كيلو
ليمون شرائح
اعواد نعناع
اعواد بقدونس
مكعبات بطاطس
شرائح فلفل حار
زعتر/كمون/ملح/خل
طريقة التحضير :
يغسل سمك السلمون جيدا ويفتح من الداخل وينظف
تضاف التوابل الى الخل ويقلب وتتبل كامل السمكة به من الداخل والخارج
تحشى اعواد البقدونس والنعناع ومكعبات البطاطس وشرائح الفلفل الحار
تغلق قلب السمكة وتشرج من فوق بالسكين
تحشى شرائح الليمون داخل الفتحات
تغلف السمكة بورق القدير
توضع في فرن عالي الحرارة
يمليء الصاج بالماء ويوضع تحت السمكة داخل الفرن
مدة التسوية من 40 الى 45 دقيقة حتى تنضج السمكة على البخار
يفتح ورق القصدير عن وجهه السمكة حتى يحمر
تقدم السمكة مع الارز وبجوار السلطات
نوع الوجبة :
وجبة رئيسية
القيمة الغذائية للوجبة :
القيمة الغذائية للوجبة مرتفعه جدا
مناسبة جدا لمتبعين الحمية
تحتوي على أكثر من نصف الكمية النمطلوبة من فيتامين ب-12، والنياسين ، والسيلينيوم ، ناهيك عن كونه مصدراً جيداً لفيتامين ب-6، وكذلك للمغنيسيوم .
أما السلمون المعلب فيحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم ( نظراً لوجود عظام السمك فيه.
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
.gif)
رد: سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
تسلم ادكي حبتها بس خوفت منها اكتر بس جميله تسلم ايدكي ياعسوله :* 
رد: سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
رد: سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
رد: سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
رد: سمك السلمون بالخضار,طريقة عمل سمك السلمون بالخضار,كيفية تحضير سمك السلمون بالخضار
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| سمك بالطحينه فى الفرن , طريقه عمل سمك بالطحينه فى الفرن , مقادير طبخ سمك بالطحي | ريموووو | المأكولات البحرية | ||
| طريقة عمل صينية اللحمة بالخضار,طريقة عمل صينية اللحمة بالخضار,طريقة سهلة لعمل صينية اللحمة بالخضار | ♥مبدهـ♥ | مطبخ اللحوم | ||
| سمك اللبروس’تعرفي علي سمك اللبروس, كل شئ عن سمك اللبروس | جنا حبيبة ماما | عالم البحار والمحيطات | ||
| معلومات عن سمك السلمون , معلومات مهمه عن سمك السلمون | ★بَـنٌـت العُ ــراق★ | عالم البحار والمحيطات | ||
| سمك الشفنين الشوكي, تعرفي علي سمك الشفنين الشوكي, ما هي اعداء سمك الشفنين الشوكي | جنا حبيبة ماما | عالم البحار والمحيطات | ||
الساعة الآن 08:27 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع