أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 7 أطعمة مهمة قدميها لطفلكِ في السحور


[IMG]https://www.**- /sites/default/files/styles/main_article_style_watermark/public/field/image/7-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A9-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83%D9%90-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1.jpg?itok=Qbwn0UcO[/IMG]





إذا كنتِ تعدين طفلكِ للصيام في شهر رمضان، فعليكِ الاهتمام بتقديم وجبة سحور صحية له، تجعله يشعر بالشبع، في أثناء نهار رمضان.
في هذا المقال، نقدم لكِ بعض الأطعمة المهمة في وجبة السحور، تجعل صيام طفلكِ أسهل.

اقرئي أيضًا: كيف يقضي الأطفال يومهم في نهار رمضان؟
الزبادي

يعد الزبادي من أساسيات مائدة السحور الرمضانية، ولأنه أيضًا من الأطعمة، التي يحبها الأطفال فسيكون مثاليًا لطفلكِ في سحوره، فمكونات الزبادي لها مفعول قوي في إمداد جسم طفلكِ باحتياجاته من الكالسيوم.

البيض المسلوق





يعد البيض المسلوق أيضًا من العناصر الغذائية، التي تعطي طفلكِ الإحساس بالشبع وتمد جسمه بالبروتين الذي يحتاجه.
الفواكه

مع فصل الصيف وتعدد الفواكه الموجودة التي يحبها الأطفال، احرصي على أن تكون الفاكهة جزءًا من سحور طفلكِ اليومي، لتمده بالسوائل التي تساعده على الصيام.
الحليب

قبل الخلود للنوم عودي طفلكِ على شرب كوب من الحليب الدافئ، الذي سيمد جسمه بمزيد من العناصر الغذائية، التي تساعده على الصيام.
الشوفان

من الأطعمة التي تعطي إحساسًا بالشبع والغنية بكثير من الفيتامينات، يمكنكِ استخدام الشوفان بالفواكه المجففة، أو إضافة الفواكة الطازجة إلى الشوفان مع الحليب والمكسرات وتقديمها لطفلكِ.
الخضروات

تعد الخضروات أيضًا من العناصر الغذائية المهمة في السحور، لاحتوائها على السوائل والفيتامينات، وخصوصًا الخضروات الورقية، مثل الخس والكابوتشا.
اقرئي أيصًا: 7 نصائح لتقليل العطش في رمضان
إليكِ بعض النصائح:

  • يجب عليكِ تأخير وقت وجبة السحور.
  • أعطي طفلكِ حبوب الإفطار، فهي تحتوي على فيتامينات متعددة تساعده على الصمود في الصيام.
  • ابتعدي عن الحلويات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة.
  • ابتعدي عن المخللات والأشياء المالحة.
  • ابتعدي عن الخبز الأبيض والفينو.


إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة الصلاه
#2

افتراضي رد: 7 أطعمة مهمة قدميها لطفلكِ في السحور

تسلمي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ♥mnoon♥
#3

افتراضي رد: 7 أطعمة مهمة قدميها لطفلكِ في السحور

تسلم الايادي يا جميل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وجبة السحور أهم من وجبة الإفطار فى شهر رمضان ندى ام عدلات في رمضان
النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان هـــدوء طرق التخسيس وانقاص الوزن
بركة السحور.ان فى السحور بركة.تعرفى على حديث بركة السحور وفضائلة ام مالك وميرنا عدلات في رمضان
فوائد السحور في رمضان بيادر القاضي عدلات في رمضان
السحور للصائم hnoma عدلات في رمضان


الساعة الآن 12:49 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل