حيل سهلة تدفع طفلك إلى النوم في وقت مبكر... إكتشفيها
لا شكّ في أنّك، مثل الكثير من الأمهات، تجدين صعوبة في دفع طفلك إلى الخلود إلى النوم في موعد محدّد، ولا سيّما حين يتعيّن عليه أن يستيقظ في ساعة مبكرة من صباح اليوم التالي لكي يذهب إلى المدرسة.
وبالطبع تعلمين أنّ النوم لعدد ساعات كافية يساهم في تحسين مزاجه وفي تعزيز قدرته على التركيز والتذكّر. لكن، لا تقلقي! إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على أن تخوضي هذا التحدي بنجاح.
حسب المرحلة العمرية
- إذا كان عمر طفلك يراوح بين العامين والـ6 أعوام، فهذا يعني أن عليه أن يخلد إلى النوم لمدّة تراوح بين 10 و13 ساعة يومياً.
- إذا كان عمره يراوح بين 7 و12 سنة، فمن الضروري أن ينام لمدّة 10 ساعات يومياً.
- إذا كان عمره يراوح بين 13 و16 سنة، فعليه أن ينام من 9 إلى 12 ساعة كل ليلة.
حسب موعد الاستيقاظ
في حال كان طفلك يحتاج إلى النوم لنحو 10 ساعات، فليس عليك أن تدفعيه إلى القيام بذلك في وقت متأخر أو في وقت مبكر جداً. فإذا دعوته إلى الخلود إلى سريره عند الساعة 19:30 مساء مثلاً، فلا شكّ في أنّه سيستيقظ عند الساعة 5:30 صباحاً.
حسب أجواء المنزل
لا يسع طفلك أن ينام لعدد كاف من الساعات إذا لم توفّري له الأجواء اللازمة لذلك.
إذاً، وقبل أن يحين موعد نومه، حاولي أن تُشيعي في المنزل أجواء من السكينة واجلسي إلى جانبه وحاوريه بهدوء أو اقرئي على مسمعيه قصّة ممتعة.
وفي المقابل، إحرصي على ألا يُتمّ واجباته المدرسية مباشرة قبل الموعد المحدّد لنومه لأنّ حالته الذهنية لن تُتيح له الاسترخاء في هذه الحالة. كذلك لا تسمحي له باستخدام ألعاب الفيديو. وفي المقابل، يمكنك أن تدعيه إلى الاستحمام لأنّ هذا يساعده على الشعور بالهدوء والراحة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سهلة تدفع طفلك إلى النوم في وقت مبكر... إكتشفيها
إظهار التوقيع
توقيع : ♥mnoon♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سهلة تدفع طفلك إلى النوم في وقت مبكر... إكتشفيها
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله | شوشو السكرة | فتاوي وفقه المرأة المسلمة | ||
| تكملة قصة حكاية زواج الملك بدر باسم بن | عطور الجنه | قصص - حكايات - روايات | ||
| تغذية طفلك ملف هام لكل ام | شوشو السكرة | العناية بالطفل | ||
| موسى وهارون عليهما السلام | الموجودة | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
| كيفية تنيمية مهارات طفلك ذو الإحتياجات الخاصة،تنمية المهارات الدقيقة للأطفال | كيوت متل التوت | ذوي الاحتياجات الخاصة | ||
الساعة الآن 09:32 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع