10دقايق لازلة التوتر
خلصت دراسة جديدة إلى أن الجلوس وتصفية
الذهن لمدة 10 دقائق كافية للتغلب على القلق والتوتر،
وكشف بحث جديد أن فترة قصيرة من التأمل
ستساعد على منع الأفكار الداخلية لدى الأشخاص
الذين يعانون من القلق والسماح لهم بالتركيز، ويعد
تقرير لجامعة ووترلو في كندا الدليل الأحدث على
فوائد التأمل. من جانبه، قال الباحث مينجران تشو:
إن قضاء بضع دقائق يوميًا في التأمل يسمح بالمزيد
من التركيز، وأضاف أن «التجول العقلي يمثل
حوالي نصف الإدراك اليومي للشخص، وبالنسبة
للأشخاص الذين يعانون من التوتر فإن الأفكار
المتكررة وعدم التركيز يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرتهم
على التعلم وإكمال الواجبات أو حتى تأدية الوظائف
بشكل آمن».
وأوضح تشو «لقد وجدنا أيضًا أن ممارسة التأمل
تبدو أنها تساعد الأشخاص القلقين على تحويل
انتباههم من مخاوفهم الداخلية الخاصة إلى اللحظة
الحالية في العالم الخارجي، التي تمكن من تركيز
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 10دقايق لازلة التوتر
رد: 10دقايق لازلة التوتر
إظهار التوقيع
توقيع : ♥mnoon♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 10دقايق لازلة التوتر
إظهار التوقيع
توقيع : صوت العلم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| التوتر في حياتك الصحية بماذا يؤثر ,مخاطر التوتر على حياتك الصحية,بماذا يؤثر التوتر علي حياتك | جنا حبيبة ماما | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| تعرف على 40 طريقة مختلفة للتخلص من التوتر وضغوط الحياة اليومية | وغارت الحوراء | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| التخلص من التوتر, تخلصى من التوتر, كيف تتخلصين من التوتر | ريموووو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| علاج التوتر بالاغذية كيفية علاج التوتر بالغذاء | لولو حبيب روحي | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| القلق و التوتر اسبابه و علاجه | نور الحكيم | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
الساعة الآن 08:10 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع