.gif)
ستة أطعمة تسرع نمو الشعر وتزيد كثافته
الشعر الكثيف المليء بالحيوية هو حلم كل فتاة، وقد تمتلكه بعض النساء نتيجة للعوامل الوراثية. لكن ماذا عن الفتيات التي لا تمتلكن شعر كثيف؟ لا تنزعجي من هذا الموضوع فهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك فتغذي الشعر وتجعله أكثر كثافة وحيوية. ولكي تحققي حلمك، هيا بنا لنتعرف سويا على هذه الأطعمة:
1- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون:
وفقا للأبحاث فإن اللحوم غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لكثافة الشعر. فعادة الأطعمة التي بها كمية قليلة من البروتين تجعل الشعر أكثر عرضة للتساقط .
2- الأرز البني:
الأرز البني يعد من النشويات الصحية للشعر، فهو ينمحه الحيوية واللمعان ويزيد من كثافته.
3- الخضروات الداكنة اللون:
كالسبانخ والقرنبيط، هذه الأطعمة تحتوي على أحماض الفوليلك وفيتامين A وC الضرورية لحماية الشعر من الجفاف والتقصف.
4- الأسماك
المحار والسلمون والماكريل الهندي من أشهر الأسماك التي تمنع تساقط الشعر وتعزز كثافته وتجعله أكثر صحة وذلك لاحتوائهما على أوميجا 3 و6 اللذان لهما دورا كبيرا في تجديد فروة الرأس. كما يساعدان بصيلات الشعر على النمو بشكل صحي وسريع.
5- البقوليات:
تحتوي البقوليات على الحديد والزنك اللازمان لإطالة الشعر وتقويته، وتتمثل البقوليات في الفول والعدس والفاصوليا وغيرها من الحبوب.
6- الدواجن:
إن أردتي حقا الحصول على شعر كثيف فيجب أن تكثري من تناول الدجاج الخالي من الدهون، فالدجاج غني بالروتينات التي ستساعدك في الحصول على شعر أكثر حيوية.
التقييـم فضـلاً وليـس أمراً 
رد: ستة أطعمة تسرع نمو الشعر وتزيد كثافته
رد: ستة أطعمة تسرع نمو الشعر وتزيد كثافته
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ستة أطعمة تسرع نمو الشعر وتزيد كثافته
رد: ستة أطعمة تسرع نمو الشعر وتزيد كثافته
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الاسباب المختلفة لتساقط الشعر | ماما نونا | العناية بالشعر | ||
| علاج الشعر التالف | صمت الورود | العناية بالشعر | ||
| تساقط الشعر الاسباب والعلاج | اسيرة 67 | العناية بالشعر | ||
| طريقه لفرد الشعر بوصفات طبيعيه,افردي شعرك بكل سهوله وبعدة طرق مختلفه,تعلمي كيفية ف | جنا حبيبة ماما | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| الملف المتكامل للشعر | ام سما و مايا | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 05:48 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع