أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده

من المعلوم ان الحليب مهم جدا في غذاء الحامل وهو الأفضل والأكثر استهلاكا على نطاق واسع من مصادر الكالسيوم، ولكنه ممنوع على بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية من الألبان ومنتجاتها، كما أن هناك شريحة لا تحب شرب اللبن، ولأن الكالسيوم هو المعدن المهم المطلوب لبناء الجسم طوال الحياة فإن هناك بعض الخيارات العليا لتكملة كمية الكالسيوم ووفقا لموقع "health line" الطبي.
1ـ حليب الصويا
يحتوى كل 100 مل منه على حوالى 120 مل من الكالسيوم.

2ـ اللوبيا
مصدر جيد للكالسيوم
يُمكن تناولها مسلوقة أو في السلطة






3ـ التين
- المجفف أو الطازج يمتلك الكثير من الألياف التي تفرز كميات كبيرة من الكالسيوم

4ـ عصير البرتقال
- أقل بكثير من نظرائه في الاحتواء على الكالسيوم.. ولكنه مصدر جيد لهذا العنصر المهم


#2

افتراضي رد: إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده

جزاكِ الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
#3

افتراضي رد: إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده

مشكوررررررررره
#4

افتراضي رد: إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده

رد: إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده

معلومات مهمة و مفيدة جداً.
#6

افتراضي رد: إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده

- المجفف أو الطازج يمتلك الكثير من الألياف التي تفرز كميات كبيرة من الكالسيوم
#7

افتراضي رد: إن كنت لا تحبين الحليب.. فهذه العناصر الغذائية تعوضك فوائده

جزاكي الله كل خير


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تغذية طفلك ملف هام لكل ام شوشو السكرة العناية بالطفل
هل هذا الحليب مغشوش ؟ أميرة القصر اطباق واكلات للاطفال
هرمون الحليب أو اللبن أو البرولاكتين ريموووو العيادة الطبية
الحليب أخطاء شائعة وحقائق غائبة لافالانتينا العيادة الطبية
الى كم قسم تنقسم العناصر الغذائية وما فوائدها ادخلوا بسرعة Milla William استشارات ونصائح مطبخية


الساعة الآن 11:33 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل