طريقه تحضير أعواد الخبز ببذور الشيا بالصور , حضري اعواد الخبز بالخطوات المصوره سناكس صحي ومفيد
المقادير :
- • 300 جرام ( 2/1 2 كوب ) من الطحين
• 150 مل ماء دافئ
• 2 ملعقة صغيرة خميرة
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
يمكن استبدالها ببذور السمسم او الشمر , او الحبه السوداء
طريقة التحضير :
· لتحضير العجينة : ضعى فى وعاء كبير الطحين والملح والخميرة وقلبيهم معاً ثم قومى بعمل حفرة فى المنتصف وضعى بداخلها زيت الزيتون والماء الدافئ وباستخدام ملعقة كبيرة ابدئى فى إدخال الطحين فى الحفرة شيئاً فشيئاً ثم اعجنيها بديكى حتى تصبح العجينة لينة ومرنة .
· شكلى العجينة على شكل كرة وغطيها واتركيها فى مكان دافئ حتى تختمر لمدة نصف ساعة أو أكثر .
· بعد ذلك قومى بتقطيع العجينة إلى عدة كرات لتسهيل الأمر ثم افردى كلا منهما على سطح مرشوش بالقليل من الطحين وباستخدام سكين حاد قومى بتقطيع العجينة إلى شرائط رقيقة كما هو موضح بالصورة .
· وزعى على أعواد الخبز بذور الشيا ثم رصيهم فى صينية مبطنة بورق الزبدة مع ترك مسافات بينهما ويُخبز فى الفر ن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 درجة مئوية ( 400 فهرنهايت ) لمدة 10 دقائق .
· قدمى أعواد الخبز ببذور الشيا اللذيذة والصحية والمغذية بعد أن تبرد كوجبة خفيفة أو سناكس صحى واستمتعى .
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقه تحضير أعواد الخبز ببذور الشيا بالصور , حضري اعواد الخبز بالخطوات المصوره سناكس صحي ومفيد
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقه تحضير أعواد الخبز ببذور الشيا بالصور , حضري اعواد الخبز بالخطوات المصوره سناكس صحي ومفيد
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقه تحضير أعواد الخبز ببذور الشيا بالصور , حضري اعواد الخبز بالخطوات المصوره سناكس صحي ومفيد
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقه تحضير أعواد الخبز ببذور الشيا بالصور , حضري اعواد الخبز بالخطوات المصوره سناكس صحي ومفيد
رد: طريقه تحضير أعواد الخبز ببذور الشيا بالصور , حضري اعواد الخبز بالخطوات
إظهار التوقيع
توقيع : نور الأصيل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقه تحضير أعواد الخبز ببذور الشيا بالصور , حضري اعواد الخبز بالخطوات
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| انواع الخبز الصحي , عدد السعرات الحرارية في الخبز | العدولة هدير | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا) | أم أمة الله | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| هل الخبز يزيد الوزن ؟ حقيقة إضافة الخبز إلي النظام الغذائي | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 02:22 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع