أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد 10 انشطة تساعد على التخسيس

1- حركة الرجلين " التململ " : وهي هز الرجلين عند التوتر فتحرق سعرات حرارية بين 300 : 350 سعر حراري في اليوم وقد يزيد بناء على سرعة حركة الرجلين او تكرار الحركة.

2. الضحك : ان الضحك لمدة 15 دقيقة يوميا يزيد من فقدان الجسم و حرق سعراتة الحرارية بمعدل 40 سعر حراري

3. تناول الفلفل اللاذع: حيث يزيد هذا من عملية الايض ويساعد بفقد السعرات الحرارية بمعدل 50 سعر حراري يوميا

4. تناول علكة خالي من السكر : يعمل تناول و مضغ العلكة على فقدان مايعادل 11 سعر حراري في الساعه .





5. التنظيفات المستمرة في المنزل وغسل الملابس : يعمل غسل الملابس و التنظيف لحرق مايقارب 170 سعر حراري في الساعه الواحدة

6. غسل السيارة : تعد القيام بغسل السيارة هي من افضل الانشطة التي تساعد على فقدان الدهون حيث تتعمل على فقدان حوالي 240 سعر حراري في الساعه .

7. التسوق : ان التسوق و التبضع داخل السوبر ماركت يعمل على فقدان مالايقل عن 156 سعر حراري في الساعه.

8. شرب الماء المثلج : فقد اثبتت الابحاث ان شرب الماء المثلج يفقد الجسم حوالي 123 سعر حراري في اليوم حيث يقوم الجسم بمجهود للمحافظة على درجة حرارتة.

9.الحركة وعدم النوم على السرير : ان الراحة و الاستلقاء على السرير يعمل على فقدان 88 سعر حراريا في الساعه لكن الحركة تزيد من فقدان السعرات الحرارية بصورة اكبر.

10. الرقص : ربما لايعلم الكثيرين ان الرقص لمدة 20 دقيقة يقوم بحرق 100 سعر حراري.


إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
#2

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

مشكووووووووووووووووووور
#3

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق
#4

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

موضوع روعة يسلمو
#5

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

احسنتى
#6

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

موضوع جميل و معلومات مفيدة جدا
إظهار التوقيع
توقيع : MINA998
#7

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

ممتاز
#8

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس


رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
رد: 10 انشطة تساعد على التخسيسرد: 10 انشطة تساعد على التخسيس
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#9

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

متشكره جدا
#10

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

روعه تسلم مشكوررررر
#11

افتراضي رد: 10 انشطة تساعد على التخسيس

احسنت بارك الله بيك ...


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اكل لازالة الدهون في الجسم , مشروبات تساعد علي التخسيس ,أعشاب حرق الدهون ‏( وغارت الحوراء اكلات للرجيم واطباق صحية
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا) أم أمة الله اكلات للرجيم واطباق صحية
افضل طرق التخسيس بدون رجيم noor.hm طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم الأعشاب، أعشاب رائعة تساعد على التخسيس وحرق دهون الجسم وتنحيفه حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
وصفة تساعد على التخسيس و النزال الوزن sosya طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:58 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل