12 نصيحة للعناية بجسمك , تعرفي علي طرق العناية بجسمك , ملف كامل للحصول علي جسم مثالي
يتعرض الجسم للكثير من الضغوط، ولاسيما مع تبدل المواسم وحصول اختلافات كبيرة في درجات الحرارة ومستويات الرطوبة. فلا بدّ من تحضيره بشكل جيد ليكون مستعداً لمواجهة الحرّ والرطوبة العالية.
التدليك لإزالة السموم
عند تناول الغذاء المتوازن، يمكن مساعدة الجسم على التخلص من السموم من خلال الخضوع لبعض جلسات الوخز بالإبر بهدف إعادة تنشيط عمل الأعضاء، وإزالة السموم المحتقنة في الأنسجة والتي تراكمت نتيجة المأكولات الدهنية وقلّة التمارين الرياضية في الشتاء. وفي حال استحالة الخضوع لجلسات الوخز بالإبر، يمكن اللجوء إلى التدليك اللمفاوي اليدوي الذي يصرّف السموم والأوساخ من الجسم.
طرد التعبتبديل الغذاءلا بد من تنظيف الجسم من الداخل عبر تناول الغذاء الصحي والقليل الدسم. يستحسن الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم الدهنية، وفي المقابل زيادة استهلاك الخضر والفاكهة وشرب الكثير من الشايات العشبية التي تصرّف السموم والأوساخ من الكبد. لا بد أيضاً من الإكثار من شرب الماء لأنه الوسيلة المثالية لترطيب البشرة وتنظيف الجسم من السموم.
ترطيب الجسمندرك جميعاً أهمية شرب 1.5 ليتر من الماء على الأقل كل يوم، على دفعات عدة خلال النهار. وإذا كان الجسم يفرز الكثير من العرق، لا بد من شرب كمية أكبر من الماء للتعويض عن الرطوبة التي خسرها.
تليين المفاصلتدليل القدمينلا بدّ من تدليل القدمين والتخلص من المسامير والجلد اليابس المتراكم عليهما. توجهي إلى صالون التجميل واخضعي لجلسة تدليك وعناية بالقدمين.
التخلص من الوزن الزائدالتخلص من الكيلوغرامات الفائضة يعني خفض مستوى الكولسترول، وحماية الشرايين وتخفيف الضغط على المفاصل. ولعل أسرع طريقة للتخلص من الوزن تقضي بالدمج بين الحمية الغذائية المنحفة وممارسة التمارين الرياضية المكثفة للحصول على أفضل النتائج بأسرع ما يمكن.
هكذا تعالجين مشكلاتك الجلدية إزالة الشعر الزائد
السيطرة على الأكزيما تحسّن الشمس عموماً الأكزيما 
(التهاب جلدي موضعي أو حساسية عند الاحتكاك)، شرط استعمال الحاجب الشمسي بانتظام، وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة بين الثانية عشرة ظهراً والرابعة بعد الظهر، وعدم التعرض أبداً للشمس في حال حصول فورة للأكزيما. يمكن التخفيف من حدة الأكزيما باستعمال أنواع الصابون المعقمة، وبسط الكريم المرتكز على الكورتيزون، وربما أيضاً تناول المضادات الحيوية.
التخلص من الدوالي الصغيرةلا مجال أبداً للتخلص من الدوالي بعد أن تصبح البشرة مسفوعة بأشعة الشمس. فأي تدخل طبي في هذه المرحلة قد يترك بقعاً بيضاء على البشرة. لذا، يعتبر فصل الشتاء الفترة المثالية لمعالجة مشكلة الدوالي.
معالجة حب الشبابصحيح أن الشمس تجعل البشرة أكثر جمالاً وتجفف الآفات الملتهبة نتيجة حب الشباب، لكنها تزيد أيضاً من سماكتها، وتسدّ المسام. لذا، يحتمل أن تصبح النتائج كارثية بعد انتهاء فصل الصيف. للحؤول دون هذه المشكلة الكبيرة، يستحسن تنظيف البشرة جيداً بواسطة التقشير السطحي.
معالجة البقع البنيةصحيح أن البقع البنية هي دليل على التقدم في العمر، لكنها قد تكون أيضاً نتيجة التعرض الطويل والمتكرر للأشعة فوق البنفسجية. أما المعالجة الصحيحة لهذه المشكلة فتكون بواسطة الكريمات المزيلة للأصباغ، التي توقف إنتاج الميلانين، وتخفف البقع ولكن من دون إخفائها تماماً. وهناك اللايزر الذي يعتبر علاجاً جذرياً، علماً أن عدد الجلسات يرتبط بمساحة امتداد البقع البنية.
رد: 12 نصيحة للعناية بجسمك , تعرفي علي طرق العناية بجسمك , ملف كامل للحصول علي جسم مثالي
إظهار التوقيع
توقيع : Naksha
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للعناية بجسمك , تعرفي علي طرق العناية بجسمك , ملف كامل للحصول علي جسم مثالي
رد: 12 نصيحة للعناية بجسمك , تعرفي علي طرق العناية بجسمك , ملف كامل للحصول علي جسم مثالي
رد: 12 نصيحة للعناية بجسمك , تعرفي علي طرق العناية بجسمك , ملف كامل للحصول علي جسم مثالي
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للعناية بجسمك , تعرفي علي طرق العناية بجسمك , ملف كامل للحصول علي جسم مثالي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| العناية بالشعر 2025 نصائح للعناية بكل انواع الشعر | norhan7 | العناية بالشعر | ||
| روتين العناية بالبشرة فى الصباح .طرق مهمة 2025 للعناية بالبشرة الحساسة | sηfoorћ♪' | العناية بالبشرة | ||
| العناية بالشعر | فتاة بالحياء تجملت | العناية بالشعر | ||
| العناية بالشعر | i miss you | العناية بالشعر | ||
| العناية بالجسم بعد الولادة 2025 بعد الولادة اعتني بجسمك | į̐z̮̤̅̈ɑ͠вєł Ğį̐r̶̲̥̅̊ł | العناية بالجسم | ||
الساعة الآن 05:13 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع