الرأي الطبي في تناول الشاي الاخضر بعد الرياضة,فوائد واضرار الشاي الأخضر,تناول الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة
يعد الشاي الأخضر من أشهر المشروبات عالميا ، و ذلك لما له من نكهة مميزة و فوائد متعددة ، حتى أن البعض بدأ تناوله كبديلا للعديد من المشروبات المعتاد إستخدامها ، و منها الشاي الأسود العادي ، و قد أثبتت الإحصائيات أن الشاي الأخضر هو الأكثر إستخداما عالميا .
فوائد الشاي الأخضر
– يعتبر الشاي الأخضر أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة ، لذا يتم إستخدامه في علاج العديد من الأمراض .
– يستخدم الشاي الأخضر في الحد من نمو و تكاثر الأورام السرطانية ، كما أنه يقي من الإصابة بالسرطان ، هذا إلى جانب أنه يحد من تأثير الإصابة به ، و بشكل خاص سرطان البروستاتا و البنكرياس و المبايض و الجلد و المعدة و الثدي و القولون .
– الشاي الأخضر يخفض معدلات الكوليسترول في الدم ، و يساهم في تدفق الدم بشكل أفضل لذا فهو مناسب جدا لعلاج مرضى القلب و الأوعية الدموية ، هذا إلى جانب أنه يحد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية ، و يساعد في تقوية الخلايا المبطنة للقلب و الأوعية الدموية
– من أهم إستخدامات الشاي الأخضر أيضا أنه يساعد على تحسين نسيج الجلد ، و زيادة مرونته مما يساعد في الحد من تكون التجاعيد و علاج أعراض الشيخوخة .
– الشاي الأخضر له العديد من الفوائد التي تخص البشرة حيث أنه يقي من سرطان الجلد ، و يمكن إستخدامه موضعيا على البشرة للتخفيف من الأضرار الناجمة للتعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس ، فضلا عن أنه يعالج بعض الأمراض الجلدية مثل قشور الرأس و الصدفية .
– من أهم فوائده أيضا أنه يقي من التعرض لسكر الحمل ، كما أنه يساعد على إمتصاص الجلوكوز و الأنسولين ، و يقي من زيادة نسبة الكوليسترول التي قد تسبب تسمم الحمل ، لذا فهو مناسب جدا للحوامل .
– هذا إلى جانب أن له العديد من الفوائد الأخرى ، و منها علاج المفاصل و علاج مرضى السكر ،و علاج تليف الكبد و تهدئة الأعصاب و تحسين أداء الذاكرة و تقوية جهاز المناعة ، و علاج مشكلات ضغط الدم و علاج إلتهابات الأذن .
تناول الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يساهم بشكل قوي في تنشيط الجسم ، و تحفيز العضلات على الأستفادة بالتمرينات الرياضية ، كما أنه يساهم في علاج العضلات التالفة ، و تنشيط الدورة الدموية في الجسم لذا فهو مناسب جدا لممارسي الرياضة ، حتى أن بعض الباحثين أثبتوا أن الشاي الأخضر من أفضل المكملات الغذائية للرياضيين ، و لم يثبت أي أضرار من تناوله بعد ممارسة الرياضة ، و لكن لجني أكبر قدر من الفائدة ينصح بتناوله قبل ممارسة الرياضة .
بعض أضرار الشاي الأخضر
– على الرغم من إحتواء الشاي الأخضر على نسبة من مادة الكافيين ، و التي تعد نسبة ضئيلة مقارنة بالشاي و القهوة ، إلا أن تناوله بشكل مفرط يؤدي إلى الأرق و إختلال معدل ضربات القلب .
– الإفراط ف تناول الشاي الأخضر يسبب بعض الاضطرابات المعوية ، و منها تقرح المعدة و الغثيان .
– تناول الشاي الأخضر بإسهاب يتسبب في أن الدم لن يتمكن من إمتصاص عدد من العناصر ، و منها الحديد ، أما عن تناول الشاي الأخضر مع الحمل فينصح بتناول كوب واحد على الأكثر يوما .
– و ينصح أيضا بتناول الشاي الأخضر بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل ، لأنه يقلل من وظائف المعدة و يتسبب في عسر الهضم .
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرأي الطبي في تناول الشاي الاخضر بعد الرياضة,فوائد واضرار الشاي الأخضر,تناول الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة
رد: الرأي الطبي في تناول الشاي الاخضر بعد الرياضة,فوائد واضرار الشاي الأخضر,تناول الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة
رد: الرأي الطبي في تناول الشاي الاخضر بعد الرياضة,فوائد واضرار الشاي الأخضر,تناول الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تمارين رياضيه للياقة البدنيه والرشاقة والتخسيس | لولو حبيب روحي | التمارين الرياضية | ||
| طرق ونصائح مفيده 100 % | بائعه الورد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| لا تتنازلوا عن ممارسة الرياضة في رمضان! | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| موضوع متكامل عن الشاي الأخضر | مايا علي | الطب البديل | ||
| ما فوائد الرياضة.اهمية الرياضة | عشق2001 | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 08:33 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع