أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025

اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل  لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025

اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل  لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025


نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك، إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في إنقاص الوزن بكمية كبيرة خلال أيام قليلة، للعودة إلى جسم مثالي وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم.
هذه العملية تتطلب الوصول إلى نظام رجيم صحي، ويجب التقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي تعطي الجسم الوزن الزائد

اليوم الأول

الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم
الغداء: قطعة جبن قريش + سلطة خضار
العشاء: كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة
اليوم الثاني

الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة




الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكه + كوب عصير برتقال
العشاء: 2حبة من البطاطس المهروسة + كوب عصير أناناس


اليوم الثالث

الإفطار: شريحة توست + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة
الغداء: ربع فرخة مشوية + سلطة خضار
العشاء: شريحة توست +حبة من البطاطس المهروسة.
اليوم الرابع

الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة
الغداء: قطعة لحم + كوب عصير أناناس
العشاء: سلطة خضار + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس

الإفطار: شريحة توست + 2حبة مشمش + كوب من الحليب خالي الدسم
الغداء: تونه مصفاة من الزيت + سلطة خضار
العشاء: بيضة مسلوقة + حبة من البطاطس المسلوقة


اليوم السادس

الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة
الغداء: 4 قطع سمك مشوي + سلطة خضار + كوب عصير برتقال
العشاء: 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب عصير أناناس
اليوم السابع

الإفطار: شريحة توست +كوب حليب خالي الدسم + نصف ثمرة جريب فروت
الغداء: ربع فرخة مشوية + سلطة خضار + كوب عصير أناناس
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكه طازجة + كوب حليب خالي الدسم


اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل  لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025



إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#2

افتراضي رد: اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025


رد: اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل  لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025
رد: اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل  لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025رد: اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل  لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع 2025


إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أكل بيتي أكل بيتي مشاريع وافكار تجاريه
ريجيم صحى وسهل 2025 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
10 كيلو فى شهر نظام مجرب و سهل برنامج دايت 10 كيلو ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن
نظام غذائي لخسارة ٤ كيلو في اسبوع واحد , خسارة 4 كيلو في اسبوع , طريقة خسارة 4 ك جنبك على طول خلينى طرق التخسيس وانقاص الوزن
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 12:29 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل