أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> مطبخ عدلات

> اكلات عدلات

> سلطات ومقبلات

سلطة الأرز

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://3dlat.com/showthread.php?t=353234
682 6
#1

افتراضي سلطة الأرز

بسم الله الرحمن الرحيم

تعدّ سلطة الأرز من الوصفات الخفيفة التي تصلح للنباتيين والأشخاص الّذين يتّبعون الحميات الغذائية؛ إذ إنّ سعراتها الحرارية قليلة، ومع ذلك فهي طبق صحي ومتكامل.

مكوّنات ومقادير سلطة الأرز:
نصف كوب من الأرز (طويل الحبة)،يُسلق الأرز ويصفّى.
كوب واحد من البازلاء المسلوقة.
6-8 حبّات من الطمام المقطّعة إلى أنصاف.
خمس حبّات من الزيتون الأخضر المقطع على شكل شرائح.
فليفلة ملوّنة (صفراء، وحمراء، وخضراء).
مكوّنات تتبيلة السلطة:
ملعقة كبيرة من المايونيز النباتي (مايونيز دايت).





ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
رشّة من الملح أو من دونه (حسب الرغبة).
نصف ملعقة صغيرة من الشطة.
القليل من البقدونس المفروم.
طريقة التحضير:
نفرم الفلفل الحلو على شكل قطعٍ صغيرة ورفيعة،ونضع جميع المكوّنات في وعاء، ونضيف لها الطماطم المقطعة إلى أنصاف. بعد ذلك نضيف إليها الزيتون المقطّع إلى شرائح، والبازلاء، وبعدها نضيف الأرز المسلوق ونحرّكها جميعها سويّةً حتى تتجانس المكونات. نحضر وعاءً آخر ونضع فيه المكوّنات التي قمنا بتحضيرها للتتبيلة إلى أن تتجانس جميع هذه المكونات مع بعضها البعض، ويمكننا إضافة ملعقتين إلى المزيج إن كانت هذه التتبيلة سميكة القوام. بعد أن ننتهي من تحضير التتبيلة نسكبها في الوعاء الأوّل ونخلطها مع الأرز والخضار التي تمّ تقطيعها في السابق. نسكب سلطة الأرز في طبق مناسب للتقديم، ونزيّن وجه الطبق بأوراق البقدونس المفرومة، وهذا الطبق يقدّم بارداً.
شهية طيبة، مع السلامة حبيباتي


#2

افتراضي رد: سلطة الأرز

طبق صحى متكامل العناصر هجربه بإذن الله
#3

افتراضي رد: سلطة الأرز

شكرا لك حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: سلطة الأرز

تسلم ايدك ♡
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#5

افتراضي رد: سلطة الأرز

يعطيك العافيه
#6

افتراضي رد: سلطة الأرز

يسلموووو
#7

افتراضي رد: سلطة الأرز

يسلموووووووووووووووووووووووووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم اخصائية التغذية الين الناشف نجمة الليل الحزين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
جدول غذائي يومي للرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
معلومات عن الارز فوائده وإستعمالاته لؤلؤة الاسلام 1 استشارات ونصائح مطبخية
هل تعلم انه يوجد اكثر من 40000 نوع من الأرز حول العالم الملكة نفرتيتي عالم النباتات والحشرات


الساعة الآن 09:52 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل