أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة

رجيم سريع, دايت سريع, رجيم سريع وفعال, اقوي رجيم لانقاص الوزن, انقاص الوزن, رجيم الماء, تخسيس وانقاص الوزن


رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة
رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة


اذا كنتي ترغبين بتخفيف وزنك من 3 الى 5 كيلو بفترة قصيرة

فأنصحك عزيزتي ان تجربي الحمية التالية لـ3 أيام فقط وتخسرك من 3-5 كيلو.




اليوم الأول
الافطار :
1 كوب شوفان +1 كوب من الفراولة +1/2 كوب حليب خالي الدسم
الوجبة الخفيفة :
1 تفاحة
الغداء :
طبق خضروات سوتيه مكون من 1 حبة كوسة +1 حبة بصل +2قطعة بروكلى +4 حبات مشروم كبيرة +2 جزرة
العشاء :
طبق صغير حساء الجزر بالجنزبيل + سلطة الحمص (1/2 كوب حمص مسلوق +2 حبة خيار +1/4 حبة افوكادو اوبدل الافوكادو بيضة مسلوقة ) ويتبل المزيج برشة بسيطة من زيت الزيتون وعصير الليمون .
اليوم الثانى :
الافطار :
سموزى من 1 حبة كمثرى +1 كوب فروالة +عصير ليمونة +كوب من الثلج وكوب ماء بارد +1/2 معلقة صغيرة من الشاى الاخضر
الوجبة الخفيفة :
1 كوب بطيخ او شمام
الغداء :
½ كوب ارز بسمتى ابيض مسلوق + ½ صدر دجاج مسلوق او مشوى +سلطة الجزر والشمندر _البنجر) المسلوق والمتبل بعصير الليمون والخل
العشاء :
علبة لبن زبادى خالية الدسم + كوب من الفراولة + كوب من شوربة الجزر بالجنزبيل
اليوم الثالث:
الافطار :
وجبة افطار مثل اليوم الاول
الوجبة الخفيفة :
1 حبة تفاح +6 حبات لوز
الغداء :
سلطة سبانخ خضراء (كوب من اوراق السبانخ الخضراء +2 جزرة مبشورة +فص ثوم + 1 بيضة مسلوقة+1 خيار +كوب من اوراق الخس +كوب من اوراق الجرجير )متبلة بعصير ليمون وخل
العشاء :
طبق من شوربة الجزر بالجنزبيل +4 حبات بسكويت مملح
وكل ما عليك هو اتباع روتينك اليومى الطبيعى مع حركتك الطبيعية وايضا الشرب الكثير والكثير من الماء مع الابتعاد عن الملح والسكر تماما.



#2

افتراضي رد: رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة

رد: رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة

بارك الله فيك
يعطيك العافية

#4

افتراضي رد: رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة

شكراااااااااااااااااا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الدعوة إلى الله وأثرها في انتشار الإسلام لؤلؤة الحَياة الحملات الدعوية
قصة سيدنا نوح علية السلام شوشو6 قصص الانبياء والرسل والصحابه
معجزات النباتات - غبار الطلع العدولة هدير الاعجاز العلمي
"مصر للطيران" تُسير 648 رحلة دولية و207 رحلات داخلية أسبوعياً سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
مرشحي الرئاسة المصرية 2025 + نبذه عنهم كتكوتة اهم الاخبار - اخبار يومية


الساعة الآن 12:41 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل