نظام رجيم للمرضعات سهل و سريع المفعول
نظام رجيم للمرضعات سهل و سريع المفعول
نُطلّ عليكِ سيّدتي الأم بأفضل نظام رجيم للمرضعات سهَل وسريع المفعُول وبدون التسبب بأي أضرار سلبية للجسم، ولكن عليكِ اتّباع الخطوات التالية بشكل مُنظم.
- اليوم الأول:
- وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : 3 قطع لحم مشوية + 6 ملاعق أرز بسمتي + طبق خضار سوتيه + طبق من سلطة الخضار.
- وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال.
- اليوم الثاني
- وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : طبق مكرونة لازانيا + طبق سلطة خضروات.
- وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + قطعة من الجبن + كوب من الحليب خالي الدسم.
- اليوم الثالث
- وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبنة قريش + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + 6 ملاعق أرز + طبق من سلطة الخضروات .
- وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي.
- اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : شريحة صدور الدجاج + شريحة توست أسمر + كوب من عصير البرتقال.
- وجبة العشاء : رغيف عيش بلدي + قطعة جبن قريش + كوب من الحليب خالي الدسم .
- اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبنة بيضاء + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : 6 ملاعق مكرونة مع كرات اللحم + طبق من سلطة الخضروات + كوب عصير جوافة.
- وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم.
- اليوم السادس:
- وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 6 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسموجبة.
- الغداء : صدر دجاج + طبق صغير من الخضار ( فاصوليا ) + 6 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضروات.
- وجبة العشاء : رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + كوب عصير جوافة.
- اليوم السابع :
- وجبة الإفطار : 3 شرائح توست + 5 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة خضار + كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق أرز صغير + طبق من سلطة الخضروات.
- وجبة العشاء : 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي.
- إن رجيم المرضعات هو أحدث طريقة تمكن المرضعات من تخسيس الوزن بسرعة، يجب قبل إتباعته إستشارة طبيب خاص قبل إتباع هذا النظام.
[/CENTER]
رد: نظام رجيم للمرضعات سهل و سريع المفعول
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام رجيم للمرضعات سهل و سريع المفعول
رد: نظام رجيم للمرضعات سهل و سريع المفعول
رد: نظام رجيم للمرضعات سهل و سريع المفعول
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| معلومات مفيدة جدا عن كيفية حرق الدهون بالاضافة الى نظام رجيم فعال جدا | نونو حسن | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| انقاص الوزن للمرضعات بدون رجيم 2025 , التخلص من الوزن والسمنة للمرضعات , طريقة مضمونة | لوكا موكا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم قاسي لكنه رجيم سريع المفعول | لوكا موكا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| تجربتى الى خسستنى كتير مع دكتور ممتاز ربنا يبارك لة | المتوكلة على الله | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| رجيم الثلاثة أيام السحري, نظام ريجيم الثلاث أيام السحري,نصائح و معلومات عامة حول نظام ريجيم الثلاث أيام السحري | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 01:10 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع