أحلى مكرونة ،مكرونة بالدجاج والليمون والثوم أكلة سهلة ولذيذة طريقة المكرونة بالثوم و
أحلى مكرونة ،مكرونة بالدجاج والليمون والثوم أكلة سهلة ولذيذة
طريقة المكرونة بالثوم والليمون والدجاج بالصور.
تعتبر المعكرونة من الأغذية الغنية بالنشويات، وتبين أن لها فوائد ومضار في آن واحد. ومن أبرز فوائد المعكرونة:
- مصدر ممتاز للكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة.
- العملية الطويلة والمعقدة لهضم الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة تساعد في خفض مستوى السكر في الدم وإطلاق متواصل للطاقة وتوفير نشاط اضافي.
- تحتوي على نسبة عالية من السوائل مما يعطيك شعوراً بالشبع لمدة أطول.
- تقوم بتأمين مادة "السيروتونين" إلى الدماغ لضمان الشعور بالشبع والراحة.
أما عن مضار المعكرونة؟
ليست المعكرونة بحد ذاتها التي تزيد الوزن انما يعود السبب إلى الصلصات التي تضاف إلى المعكرونة، لذا يمكن الإستغناء عن الصلصات الدسمة الغنية بالكريما أو المواد الدهنية، وتناول المعكرونة مع صلصة الخضروات واللحمة الخالية من الدهون.
واليوم نقدم لكم طريقة صحية وبسيطة وأيضاً مغذية لطريقة عمل المكرونة
معكم اليوم
مكرونة بالدجاج والليمون والثوم
• 225 جرام مكرونة اسباجيتي مسلوقة
• 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
- • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 225 جرام شرائح الدجاج
• 2/1 ملعقة صغيرة ملح
• 4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 4 فص ثوم مفروم
• 8/1 ملعقة صغيرة مسحوق رقائق الفلفل الأحمر
• 2/1 كوب خل
• 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة مبشور قشر الليمون
• 2/1 كوب ماء سلق المكرونة
• 4/1 كوب بقدونس مفروم
- كوب من الجبن البارميزان
- او اى جبنه مبشورةحسب الرغبة
· تبلي الدجاج بالملح والفلفل من الجانبين ثم أذيبي الزبدة مع زيت الزيتون في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، ضعي شرائح الدجاج وقلبيها على الجانبين حتى يصبح لونها ذهبياً.
· لتحضير الصوص: في نفس المقلاة، أضيفي رقائق الفلفل الأحمر والثوم، قلبي لمدة 1 دقيقة.
· أضيفي الخل وعصير الليمون وقلبي، اتركي الصوص لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
· أضيفي المكرونة وبرش قشر الليمون و2/1 كوب من ماء سلق المكرونة، حركي المكونات بشكل جيد حتى يجف الماء قليلاً.
· أضيفي قطع الدجاج والبقدونس المفروم والحبن المبشور ان وجد وقدميها فوراً، صحتين وهنا.
- سوف تحصلين باذن الله علي أحلي وأطعم مكرونة بالدجاج.والف هنا وعافية.
بالهنـــــــــــــــــــــــــا
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أحلى مكرونة ،مكرونة بالدجاج والليمون والثوم أكلة سهلة ولذيذة طريقة المكرونة بالثو
رد: أحلى مكرونة ،مكرونة بالدجاج والليمون والثوم أكلة سهلة ولذيذة طريقة المكرونة بالثو
رد: أحلى مكرونة ،مكرونة بالدجاج والليمون والثوم أكلة سهلة ولذيذة طريقة المكرونة بالثو
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أحلى مكرونة ،مكرونة بالدجاج والليمون والثوم أكلة سهلة ولذيذة طريقة المكرونة بالثو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أحلى مكرونة ،مكرونة بالدجاج والليمون والثوم أكلة سهلة ولذيذة طريقة المكرونة بالثو
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف كامل عن المكرونة وبعض الاكلات الخفيفة لاحلى العدولات | منة الله احمد | اكلات واطباق رئيسية | ||
| طريقة عمل طاجن المكرونة بالدجاج على طريقة الشيف حسن بطعم خرافي | جنا حبيبة ماما | مطبخ الدجاج | ||
| خطوه خطوه مكرونة بالدجاج بالبشمل بولونيز الذ طريقة لعمل المكرونة | خليجية 2011 | مطبخ الدجاج | ||
| مكرونة بالثوم والبقدونس,طريقه عمل مكرونة بالثوم والبقدونس | حياه الروح 5 | اكلات واطباق رئيسية | ||
| مكرونة بالتونة طريقة عمل المكرونة بالتونة وصفة مكرونة بالتونة | ندى ام | اطباق سهلة وسريعة | ||
الساعة الآن 01:09 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع