البسلة (البازلاء) للتغلب على الإحساس بالضعف والإجهاد في الحمل , فوائد تناول البسلة

أفضل أنواع البسلة*(البازلاء) وأغناها بالقيمة الغذائية هي البسلة الطازجة ثم يليها البسلة المجمدة حيث أن البسلة المجمدة يمكنها أن تحتفظ بالعديد من القيم الغذائية للبسلة أكثر من نظيرتها المعلبة.

*

*وفيما يلي بعض فوائد تناول البسلة (البازلاء) أثناء الحمل:

البسلة غنية بفيتامين ك1 وهو فيتامين هام جدًا لصحة العظام.
عندما تشعرين بالوهن يكون تناول البسلة أحد أفضل الاختيارات لكي حيث أنها غنية بالريبوفلافين والثيامين وفيتامين ب6 وب3 والعديد من المركبات الأخرى التي تدعم الخلايا ومستويات الطاقة.




البسلة غنية بالبروتين كما أنها غنية بحمض الفوليك والذي يعد تناوله ضروريًا من قبل الحمل وطوال فترة الحمل لتجنب العيوب الخلقية مثل الحبل الشوكي المشقوق.
تحتوي على الألياف التي تساعدك على هضم صحي والوقاية من عسر الهضم.
البسلة تحتوي على مضادات الأكسدة.
غنية بفيتامين أ وج وهوما تحتاجينه بكميات كبيرة أثناء الحمل.
تحتوي على كميات صغيرة من السعرات الحرارية مما يساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
*

قبل تناول البسلة تأكدي من غسلها جيدًا لتزيلي عنها البكتيريا والطفيليات الضارة التي قد تسبب لكي الأمراض.

*