5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
- يزيد تراكم الدهون في منطقة الأرداف وحول البطن
بشكل يثير الإزعاج والإحراج خاصة عند النساء، ويعتبر التخلص من تلك
المشكلة ليس بالأمر السهل على الإطلاق حيث يتطلب ذلك الكثير
من الجهد والصبر وقوة الإرادة و الكثير من الوقت مع إتباع بعض
العادات الصحية المختلفة التي تساعد على حرق دهون تلك
المنطقة والحصول على جسم رشيق ومشدود.
وهناك الكثير من النصائح التي لابد من معرفتها اولًا وإتباعها قبل
البدء في الحمية الغذائية أو الطرق المختلفة في خسارة الوزن
الزائد في منطقة البطن .
ومن خلال هذا المقال نعرض لكِ تلك النصائح التي أثبتت صحتها وفعاليتها لحل تلك المشكلة.
1- قللي كمية الملح
من أهم النصائح التي يجب إتباعها قبل الاعتماد على نظام
رجيم معين لخفض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة
حول البطن هي تقليل كميات الملح التي يتم تناولها خلال اليوم.
ويرجع ذلك لأن الملح يعمل على حبس السوائل بداخل
الجسم مما يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن وظهور
الجسم بشكل أكثر بدانة من الواقع.
وليس المقصود بالملح هنا وهو في صورته الأساسية
فقط وإنما يشمل الحديث حول التوابل التي يدخل الملح في تكوينها.
2- الأطعمة المصنعة
ينصح بعدم تناول الأطعمة المصنعة خارج المنزل والتي
تحتوي على كميات كبيرة من الملح، وتتوافر في
الأسواق التوابل والبهارات الخالية من الملح والتي
ينصح بها الأطباء خاصة لمن يحاولون خسارة الوزن
وتخفيف نسبة الملح في الطعام.
3- شرب الماء
من الضروري تناول كميات كبيرة من الماء خلال النهار والتي
يجب أن تتجاوز الثمانية أكواب يوميًا فهذا يساعدك على
ترطيب الجسم بالشكل اللازم باستمرار، وعلى الصعيد الآخر
يساعد شرب الماء في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة
مما يجعل كميات الطعام التي تتناوليها اقل من
المعتاد وبالتالي تخسرين الوزن الزائد بسهولة.
- وينصح الخبراء بضرورة وضع زجاجة من الماء بجانبك باستمرار
مع ضرورة حساب عدد أكواب المياه التي تتناولينها خلال النهار
حتى تتأكدي من أن جسمك قد حصل على الكمية اللازمة
من الماء، كما يفضل تناول كوب من الماء قبل الوجبات
بعشرة دقائق على الأقل فهذا يساعد في تقليل كمية
الطعام التي تتناوليها.
4- الشاي الأخضر
عرف الشاي الأخضر بقدرته على حرق السعرات الحرارية والتخلص
من الوزن الزائد بفعالية خاصة في منطقة ما حول البطن
والأرداف، وفي اغلب الأنظمة الغذائية المتبعة للرجيم يدخل
فيها الشاي الأخضر كمشروب طبيعي لحرق الدهون وامتصاصها
من الطعام، لهذا ينصح الخبراء بشرب الشاي الأخضر على الأقل
مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج سريعا كما يمكن تناوله
في الصباح وقبل تناول الإفطار وقبل النوم ايضًا.
5- قطعة قماش حول البطن
يمكن إستخدام قطعة طويلة من القماش لربط البطن ووضعها
كحزام يلتف حول البطن بقوة مع الحرص على تغطية مساحة
كبيرة من البطن وشده لأقصى درجة يمكن احتمالها فتلك الطريقة
تساعد كثيرا في شد البطن وتقليل كمية الطعام التي تتناوليها
بالوجبات مما يساعد في خسارة الوزن والتخلص من الدهون
المتراكمة حول البطن.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : شمعة الأمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة الأمل
تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Moya
تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منيرة ناصر
جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omloay
جزاك الله كل خير
إمضاء
شركة الوفاء للتنظيف للتواصل اتصل أو اوتساب/ 0561831267 تنظيف فلل شقق مجالس موكيت كنب سجاد تلميع وجلي السراميك وكشف تسريبات ونقل الاثاث داخل المملكة وخارجها وفك وتركيب معا التغليف
رش مبيدات حشريه مكافحة الحشرات مكافحة النمل الأبيض بضمان ١٥عام
#الخبر* #الدمام #الجبيل #الظهران #بقيق
#الدمام_احد #الاحساء #راس_تنوره #صفوي #القطيف12 #سهات #الجبيل_الصناعية #الجبيل_البلد #الجبيل_الان #الدمام_الشرقيه #بنات_الدمام #بنات_الشرقية #بنات_الخبر #بنات_الجبيل #سناب_بنات_الاحساء #سناب_بنات
#الظهران #الظهران_مول_الخبر #الحزام_الذهبي #الحزام_الذهبي_بالخبر
#عين_دار #الشرقيه
إمضاء
شركة الوفاء للتنظيف للتواصل اتصل أو اوتساب/ 0561831267 تنظيف فلل شقق مجالس موكيت كنب سجاد تلميع وجلي السراميك وكشف تسريبات ونقل الاثاث داخل المملكة وخارجها وفك وتركيب معا التغليف
رش مبيدات حشريه مكافحة الحشرات مكافحة النمل الأبيض بضمان ١٥عام
#الخبر* #الدمام #الجبيل #الظهران #بقيق
#الدمام_احد #الاحساء #راس_تنوره #صفوي #القطيف12 #سهات #الجبيل_الصناعية #الجبيل_البلد #الجبيل_الان #الدمام_الشرقيه #بنات_الدمام #بنات_الشرقية #بنات_الخبر #بنات_الجبيل #سناب_بنات_الاحساء #سناب_بنات
#الظهران #الظهران_مول_الخبر #الحزام_الذهبي #الحزام_الذهبي_بالخبر
#عين_دار #الشرقيه
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تجنبي 6 عوامل تسبب تراكم الدهون في البطن! , أسباب تراكم الدهون فى البطن | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| عمليات شفط الدهون (liposuction) في مركز كادينا | كروانة | العناية بالجسم | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| تخسيس البطن وصفات لتخسيس البطن2024 العنايه بالكرش والتخلص منه | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:40 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع