نصائح لللتخلص من دهون البطن , نصائح لتخسيس البطن بسرعة
غالبا ما تكون منطقة البطن هي المنطقة التي تتركز فيها الدهون و التكتلات في الجسم و المنطقة التي تسبب العديد من المعاناة لكل سيدة و تجعلها تفقد الثقة في اطلالتها و جماليتها و تسبب لها الانزعاج و التوتر الشديد من هذا الامر .
وبما ان كل سيدة تعاني من هذا الامر تسعى لبلوغ هدف الجسم الممشوق و الاطلالة المثالية و البطن المسطحة اردنا ان نقدم لك سيدتي اهم الطرق الفعالة و النصائح المفيدة للتخلص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة و التمتع بجسم مثالي خالي من السموم و الدهون الزائدة .
1/ احرصي سيدتي على الاستعانة بالتمارين الرياضية الخاصة بشد البطن و تقوية عضلات البطن و حرق الدهون بشكل يومي و مُدام و ستلاحظين النتائج الرائعة على بطنك و الحصول على بطن ممشوق و عضلي في اسابيع قليلة بعد مداومتك للتمارين الرياضية .
2/ اجعلي من الليمون مع الماء و الزنجبيل المشروب الصحي و السحري الذي يرافقك دائما فهو يخلص الجسم من السموم و الدهون الزائدة قومي بشربه بعد مزاولة التمارين الرياضية في كل صباح .
3/ احرصي سيدتي على جعل و جبة الفطور الاساسية لك في كل يوم هي رقائق الشوفان مع الفاكهة فهي وجبة فطور مثالية لك تحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية و وجبة صحية و مفيدة تساعدك على التخلص من مشكلة الجوع و الاحساس بالشبع .
4/ اجعلي نظامك الغدائي مكون من ثلاثة وجبات صحية يومية تزود جسمك بالطاقة التي يحتاجها ليوم كامل و الفيتامينات و البروتينات و الاملاح التي يحتاجها الجسم و احرصي ان تختاري هذه الوجبات بعناية تامة و تكون ملائمة لحميتك المتبعة و تكون غنية بالمغذيات التي تساعد على تحسين مرونة الجلد و القضاء على الترهلات في البطن .
5/ اكثري سيدتي من شرب الماء فالماء ضروري لصحة جسمك و بشرتك و يساعد على تخليص الجسم من السموم و ترطيب و مرونة الجلد و احرصي على شرب 8 اكواب على الاقل في اليوم الواحد .
6/ ابتعدي سيدتي عن كل الاغذية التي يصعب هضمها و التي تسبب انتفاخ الامعاء و عن مشروبات الغازات التي تؤدي الى امتلاء البطن بالغازات و ابتعدي ايضا عن استهلاك النشويات التي تؤدي الى زيادة دهون البطن .
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لللتخلص من دهون البطن , نصائح لتخسيس البطن بسرعة
رد: نصائح لللتخلص من دهون البطن , نصائح لتخسيس البطن بسرعة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لللتخلص من دهون البطن , نصائح لتخسيس البطن بسرعة
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لللتخلص من دهون البطن , نصائح لتخسيس البطن بسرعة
رد: نصائح لللتخلص من دهون البطن , نصائح لتخسيس البطن بسرعة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لللتخلص من دهون البطن , نصائح لتخسيس البطن بسرعة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شفط دهون الاذرع – شفط دهون الارداف ( دكتور اشرف قورة ) | bella100 | الرجيم والرشاقة | ||
| شفط الدهون - شفط دهون البطن ( دكتور اشرف قورة ) | bella100 | الرجيم والرشاقة | ||
| نصائح لتهدئة حرقة المعدة | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| الكراوية تكافح تقلّصات المعدة وانتفاخ البطن | لافالانتينا | الطب البديل | ||
الساعة الآن 07:48 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع