بديل السكر للرجيم,أضرار الإفراط في تناول بديل السكر للرجيم,بديل السكرللدايت
بديل السكر للرجيم,أضرار الإفراط في تناول بديل السكر للرجيم,بديل السكرللدايت
حمية لتخـــــسيس الوزنتُعاني الغالبيّةُ العظمى من الناس من مشكلة زيادة الوزن، التي غالبًا ما تكون ناتجة عن الإفراط في تناول المواد السكريّة، والتي بدورِها تؤدّي إلى حدوث بعض الأمراض مثل مرض السكر في الدم، وأكّدت الدراسات أن السكر الطبيعي من الأنواع غير الصحيّة، لذا يجب عدم الإفراط في تناوله ومحاولة البحث عن بدائل للسكر لعمل الرجيم، فالسكر البديل يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستوى السكر الطبيعي في الدم، كما أنه مفيد في المحافظة على أسنان مرضى السكر من التسوس، كما أنّه يساعدُ في التخلّص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، ولكن يجبُ الحذر من تناوله من قبل مرضى ضغط الدم ومرضى الكلى ومرضى القلب ويجب التأكد من مكونات بديل السكر للرجيم.
بديل الســـــكر للرجيم
بديل الســـــكر للرجيميفضّل العديد من الناس تناول السكريات وقد يعدُّها من أساسيات الحياة، وهناك آثار سلبية ناتجة عن الإكثار من تناول السكريات، ولكن هناك بدائل صحية للسكر يمكن تناولها لإنقاص الوزن، ومن هذه البدائل ما يأتي:
- العسل الطبيعي: لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة ومضادات الأكسدة، كما أنه يقلل من أعراض الحساسية ويدخل في علاج الكثير من الأمراض، ويخلص الجسم من البكتيريا الضارة، لذا فهو من أفضل بدائل السكر للرجيم.
- السكارين: من الأنواع التي تدخل في صنع الحلويات.
- الفركتوز: من بدائل السكر وهو مادة طبيعية يكثر تواجده في بعض أنواع الفواكه والخضار مثل: البنجر والإجاص، ويمتاز الفركتوز باستخدامه لمرضى السكر في الدم.
- الستيفيا: وهو مستخلص من بعض أوراق النباتات.
- الثيوماتين: وهو من أفضل أنواع السكريّات البديلة؛ كونَه مستخلصًا من الفواكه الطبيعية.
- العسل الأسود: من البدائل الصحية الجيدة؛ لاحتوائه على عنصر الحديد.
- الأسيسولفام: الذي يدخل في صناعة المخبوزات.
- موسكوفادو: هو بديل السكر للرجيم؛ لاحتوائه على المعادن والفيتامينات.
- سكر التمر: من أفضل أنواع السكر الأبيض البديل، فهو يمتاز بقيمته الغذائية العالية.
- الأسبارتام: من السكريات التي تدخل في المشروبات الغازية وبعض أنواع العصائر الباردة والحلويات.
- السكرالوز: الذي يستخدم في مشروبات الرجيم وبعض أنواع المشروبات الغازية.
- قصب السكر بديل جيد للرجيم: لاحتوائه على بعضِ الفيتامينات المفيدة.
أضرار الإفراط في تناول بديل السكر للرجيميجب الاعتدال في تناول السكر البديل؛ لأن بعض الأنواع تسبب خطورة بالغة على جسم الإنسان والتي قد تهدد حياة الإنسان بالهلاك ومن بعض الأضرار:
- بعض الأنواع مثل الأسيسولفام تؤدي إلى ظهور حالات الاكتئابِ والشعور بألم في الرأس، وقد تتطور الأعراض إلى الإصابة بالسرطان.
- الأسبارتام يسبّب تلف الدماغ، ثمّ سرطان الدماغ أو التعرّض للإصابة بالجلطة الدماغية.
- يؤدّي تناول السكر البديل إلى الدخول في غيبوبةِ السكّر.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بديل السكر للرجيم,أضرار الإفراط في تناول بديل السكر للرجيم,بديل السكرلل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بديل السكر للرجيم,أضرار الإفراط في تناول بديل السكر للرجيم,بديل السكرلل
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بديل السكر للرجيم,أضرار الإفراط في تناول بديل السكر للرجيم,بديل السكرلل
رد: بديل السكر للرجيم,أضرار الإفراط في تناول بديل السكر للرجيم,بديل السكرلل
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| معلومات مفيدة جدا عن كيفية حرق الدهون بالاضافة الى نظام رجيم فعال جدا | نونو حسن | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | ام نونا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| اضرار السكر، الاسباب الصحيه لعدم تناول السكر | هبه شلبي | الطب البديل | ||
الساعة الآن 10:32 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع