اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس
هل احتاج إلى التحقق مع الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية؟
لا تدع هذا العذرا يبقيك بعيدا عن هذه العادة الصحية. يمكن لمعظم الاشخاص المضي قدما والانضمام الى الصالة الرياضية. لكن يجب التحقق من الطبيب، في الحالات التالية: - اذا كنت رجل أكبر من 45 أو امرأة أكبر من 55، وتخطط للقيام بالتدريبات القوية. - لديك أي مشكلة صحية مثل مرض السكري أو أمراض القلب - لديك مشكلة في المفاصل مثل التهاب المفاصل - تتناول أدوية لضغط الدم أو القلب
هل يجب عليك ان تقوم بالاحماء في كل مرة تمارس فيها التمارين؟
لا تتخطى الاحماء، اذ يمكن أن تساعدك، في التمارين الرياضية الخفيفة، على زيادة التنفس ومعدل ضربات القلب بشكل طفيف وعلى تحضير عضلاتك ومساعدتك على تجنب الإصابة.
هل ممارسة التمارين في الصباح أفضل من بعد الظهر أو في المساء؟
ليس هناك وقت أفضل لممارسة الرياضة. تبين الابحاث أن جسمك سوف يتكيف مع أي وقت من اليوم تقوم به بالتمارين. البعض يقول انه من الافضل ممارسة الرياضة في وقت متأخر من بعد الظهر. ويقول آخرون أن التدريبات في الصباح تساعدك على النوم بشكل أفضل. الشيء الأكثر أهمية هو اختيار الوقت المناسب لك من اليوم.
هل ممارسة التمارين الرياضية ثلاثين دقيقة متتالية أفضل من 10 دقائق ثلاث مرات في اليوم؟
هل الماء دائما أفضل من المشروبات الرياضية؟
عادة ما يكون الماء هو الخيار الأفضل، خاصة خلال ممارسة التمارين اليومية العادية. ولكن إذا كنت تدفع بجد لأكثر من ساعة، المشروبات الرياضية يمكن أن تكون جيدة بل وأفضل. اذ أنها تعطيك الطاقة من خلال الكربوهيدرات وتعوض الشوارد المفقودة من خلال العرق. هذا يساعدك على ممارسة التمارين لفترة أطول.
هذه المقولة "اذا لم تمارس الرياضة لدرجة الألم، فليس هناك فائدة منها" صحيحة
ألم يعني أنك يجب أن تتوقف عن ما تفعله وعليك مراجعة الطبيب قبل البدء من جديد. من الطبيعي أن تشعر بعدم الراحة قليلا، خاصة اذا كان ذلك جديد عليك. لذا عليك ان تبدأ ببطء، وتتقدم مع الوقت.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي
رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي
رد: اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 6 مفاهيم خاطئة عن العلاقة بين النوم والتمارين | ام الاء وبيان2 | العيادة الطبية | ||
| التوقف عن ممارسة التمارين .. الآثار والحلول | ام الاء وبيان2 | العيادة الطبية | ||
| التمارين الرياضية تحرق السعرات الحرارية , تماريت للتخسيس , طرق التخسيس | سارة سرسور | التمارين الرياضية | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| التمارين الرياضيه فائدة التمارين الرياضيه لبناء عضلات الجسم | هبه شلبي | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 07:51 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع