رجيم قوس قزح.نظام قوس قزح للتخسيس
رجيم قوس قزح.نظام قوس قزح للتخسيس
نظام قوس قزح يعتمد على تناول 5 ألوان في اليوم وهي
(الأصفر والبرتقالي، الأبيض، الأحمر، البنفسجي والأزرق، الأخضر)،
ويساعد هذا النظام على خسارة الوزن بفاعلية، إضافة إلى الحماية من الإصابة بالسرطان، وفيما يلي سنتعرف أكثر على نظام قوس قزح: رجيم غذائي صحي لخسارة وزن سريعة.
اللون الأحمر
يشمل اللون الأحمر العديد من الأطعمة وهي: الفراولة، الشمندر، العنب الأحمر، البصل الأحمر، الفجل، الطماطم، البطيخ، توت العليق، الجريب فروت الوردي، الكشمش الأحمر، وتعتبر هذه الأطعمة مصدراُ غنياً بفيتامين P، ومضادات الأكسدة، والتي تسهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتساعد على الحماية من الالتهابات.
اللون الأصفر والبرتقالي
الأطعمة التي يشملها هي: القرع، الشمام، الليمون، الذرة، المشمش، الفلفل، الجزر والأنناس، والتي تعتبر مصدراً غنياً بالبيتا كاروتين الذي يحمي من الإصابة بأمراض السرطان والقلب وإعتام العين، وفيتامين C الذي يعزز صحة البشرة والأغشية المخاطية.
اللون الأبيض
يتضمن: البصل، الفجل، القرنبيط، الهيكاما والثوم، وجميعها تحتوي على الزانثون الذي يعتبر من أقوى المواد المضادة للأكسدة والإلتهابات، وبالتالي تعزيز مناعة الجسم.
اللون الأخضر
يشمل: البقدونس، الكيوي، الخيار، البازيلاء، الخس الروماني، البقدونس، السبانخ، الأفوكادو، الليمون الأخضر، التفاح الأخضر، البروكلي، الهليون، الكوسة، ولأن جميعها تحتوي على الكلوروفيل، فإنها تمنع الإصابة بالسرطان وتعمل على تنظيق الكبد من السموم.
الأزرق والبنفسجي
يضم: الباذنجان، التوت، العنب البنفسجي، الملفوف، البرقوق والمشمش الأسود، وتحتوي هذه الأطعمة على مادة أنثوسيانين التي تعمل على مكافحة التلف الذي يصيب الخلايا، وتكافح البدانة، وتحد من الإصابة بالسرطان والكوليسترول.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم قوس قزح.نظام قوس قزح للتخسيس
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سمك تراوت قوس قزح , معلومات عن سمك تراوت قوس قزح | حياه الروح 5 | عالم البحار والمحيطات | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| قوس قزح من تصويري في سماء كارديف بريطانيا | الملكة نفرتيتي | عالم البحار والمحيطات | ||
| ورود قوس قزح ورود بالوان قوس قزح وردات قوس قزح الرائعه | ريموووو | عالم النباتات والحشرات | ||
الساعة الآن 12:16 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع