الرجيم السريع ماهو .تعرفى على الرجيم السريع فوائده واضراراه
الرجيم السريع لا يعنى أن تجهدى جسمك وتضرى باقى أجزاء الجسم .الرجيم السريع ماهو .تعرفى على الرجيم السريع فوائده واضراراه
الرجيم السريع لا يعنى أن تجهدى جسمك وتضرى باقى أجزاء الجسم .الرجيم السريع ماهو .تعرفى على الرجيم السريع فوائده واضراراه
الرجيم السريع لا يعنى أن تجهدى جسمك وتضرى باقى أجزاء الجسم .الرجيم السريع ماهو .تعرفى على الرجيم السريع فوائده واضراراه
اتباع رجيم السريع لا يعنى أن تجهدى جسمك وتضرى باقى أجزاء الجسم، و توجد خطة تساعدك على الاستعداد لحضور المناسبات وارتداء الملابس الجديدة بجسم أكثر رشاقة، ولابد أن تعلمى جيدا أن الرجيم السريع يضر بالكلى والكبد ويمكن أن يسبب الأنيميا بسبب اهمال تناول كافة العناصر الغذائية فى الجسم، لكن النظام الغذائي الذى ستجديه خلال السطور التالية سيحميك من هذه الأضرار.
١- التيودكس
قبل ان تقررى اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن، قومى أولا بتخليص جسمك من السموم المتراكمة فيه عن طريق عمل التيودكس، وهو تناول المشروبات الصحية والماء بكثرة لمدة يوم كامل أو يومين، يتخللها تناول وجبات خفيفة.
ويعتمد المشروبات والماء المضاف لها قطرات من عصير الليمون، وأخرى لها شرائح من الفواكه مثل البرتقال أو التفاح ويتم شرب ما لا يقل عن ٣ لتر من الماء.
٢- الوجبات المتوازنة:
أما الوجبات فهى الخضراوات الطازجة كالخس والبروكلى والخيار، وبعض الفواكه المسموح بها بعيدا عن العنب والمانجو، مثل تناول التفاح.
بعد يومين خططى لنظام متوازن من الرجيم يحتوى على البروتين لأنه عامل مهم للإحساس بالشبع وحرق الدهون، بالإضافة إلى تقليل السكريات حيث مسموح بملعقتين صغيرتين على مدار اليوم، واستبدال العيش بالعيش السن أو حبوب القمح الكاملة.
٣- الزبادى:
وجبة العشاء لابد أن تحتوى على كوب من الزبادى لأنه من أفضل المواد الغذائية التى تساعد على حرق دهون البطن وتقليل الكرش.
4-الرياضة:
تعبك فى اتباع نظام رجيم صحى ومتوازن والحد من السكريات النشويات لن تشعرى بأهميته إلا إذا قمت بممارسة الرياضة ولو 3 مرات اسبوعيا.
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم السريع ماهو .تعرفى على الرجيم السريع فوائده واضراراه
إظهار التوقيع
توقيع : أميرة السكون
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم السريع ماهو .تعرفى على الرجيم السريع فوائده واضراراه
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم السريع ماهو .تعرفى على الرجيم السريع فوائده واضراراه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن | ام طاطو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| احدث انواع الرجيم , اهم انواع الرجيم , ماهى انواع الرجيم | ام طاطو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح | الـمـتـألـقـة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الرجيم السريع,أفضل أنواع الرجيم السريع,تعرفي علي أفضل أنواع الرجيم واسرعهم | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الرجيم الصاروخي لتخسيس 20 كيلو في 35 يوم | حڸآۉة آڸرۉح | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 01:29 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع