4 نصائح لوزن صحي ولياقة عالية
- ابتعدي عن الميزان.. وهيا نتخلص من هذا الوزن:
- جسد المرأة يحتوي على 17 إلى 20% دهون. ومن سن 20 فما فوق يحتوي الجسم على عضلات مسطحة وعظام أقل. هذه العضلات التي تحل محلها الدهون التي تبطئ بدورها معدل الحرق كلما تقدم العمر.
- إاذن كيف يمكن عكس عملية تقدم العمر هذه؟ ببساطة ببناء العضلات لتحمي عظامك وترفع معدل الحرق بجسمك ومساعدتك على الحفاظ على وزن صحي. وكذلك حماية جسدك من أمراض عديدة معرض لها سيدات كثيرات مثل هشاشة العظام ومرض السكر... إلخ.
- لكن، انتبهي! فالعضلات أصغر وأثقل من الدهون - كيلو لكيلو - أي كلما زادت عضلاتك يزيد وزنك على الميزان. ولكن سيكون جسدك متناسق أكثر وأصغر قياساً في الملابس. لذا سيدتي: تخلصي من الميزان واحصلي على قوة العضلات. (اقرأي أيضا :
- الإعلام سام لعقلك:
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 4 نصائح لوزن صحي ولياقة عالية
رد: 4 نصائح لوزن صحي ولياقة عالية
إظهار التوقيع
توقيع : ws13
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 4 نصائح لوزن صحي ولياقة عالية
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| بوتى الاطفال ممنازة جدا بسلم خامة عالية الجودة بسعر لقطة | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| جدول يوضح : أيام الإباضة , أيام الجماع المثلى , الوقت الأمثل لعمل إختبار الحمل ... !! | لؤلؤة الحَياة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| معلومات هامة عن التبويض | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| عروض متجر لاروز لشهر مارس 2025 | متجر لاروز | سوق عدلات النسائي العام | ||
| عاوزة تعرفي أفضل وقت للحمل امتي | حياه الروح 5 | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 07:51 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع