يا رايح الحرم .. إزاي تحافظ على صحتك وتتجنب الأمراض المعدية
"يا رايحين الحرم ادعولي قلبي يطيب.. الفجر أذن وأنا صاحي دمعي سكيب"، بعد شغف وحنين بدأ الكثيرون في الاستعداد لأجمل رحلات العمر وهي زيارة بيت الله الحرام لأداء مناسك الحج، وهنا يأتي الزوار من جميع أنحاء العالم حتى المرضى وكبار السن ولكن يجب أن يتبع كل مريض نظاماً غذائياً وإرشادات لتفادي أي مشكلة صحية أثناء الحج وخصوصاً مع ارتفاع درجة الحرارة .
قبل الذهاب إلى الحج يجب أن يراعى المرضى حالتهم الصحية والاهتمام بها حتى لا يتعرضوا لأي مخاطر صحية تعيق مناسك الحج وتحرمهم منها، لذلك هناك بعض الإرشادات الغذائية التي يجب أن يتبعها الجميع أثناء الحج وهي :
2/ التأكد من نظافة الطعام والشراب
3/ شرب السوائل بكميات كبيرة لتجنب الجفاف وقت ذروة الحر وشدة الازدحام
4/ الحرص على تناول المشروبات من زجاجات مغلقة
5/ الإكثار من الأطعمة التي يتم تقشيرها كالموز
6/ تجنب البيض والمايونيز
7/ تجنب الحليب غير المبستر
8/ الإكثار من تناول الكنتالوب والخس والشمام، لاحتوائهم على نسبة عالية من الماء والأملاح المعدنية لتحد من شدة الحر وتجنب الجفاف
لكل حالة مرضية نصائح وخطوات يجب إتباعها قبل الذهاب إلى الحج وهي :
أولاً: نصائح للمرأة الحامل أثناء الحج
يجب على المرأة الحامل أن تؤدي مناسك الحج بعد انتهاء الشهر الثالث حتى لا تتعرض للإجهاض أو قبل الثلاث أشهر الأخيرة حتى لا تتعرض للولادة المبكرة وهناك بعض الإرشادات لحماية المرأة الحامل أثناء فترة الحمل وهي :
1/ أخذ التطعيمات قبل الحج خاصةً الحمى الشوكية والأنفلونزا
2/ الابتعاد عن الشمس عند الشعور بالزغللة والإجهاد أو ارتفاع في درجة حرارة
3/ استخدام كرسى متحرك أثناء الطواف لخطورة الحركة العنيفة على الجنين
4/ المشي لمدة ساعة خارج الأماكن المزدحمة لتجنب جلطات الأوردة
5/ في حالة حدوث قىء أو صداع أو دم مهبلي يجب التوجه لأقرب مستشفى للاطمئنان
6/ يجب أن تتأكد من أخذ جميع الأدوية الضرورية التي تستخدمها طوال فترة الحج
7/ تجنب الأماكن المزدحمة واختيار الأوقات المناسبة لأداء المناسك
8/ تجنب المجهود البدني الزائد
9/ ارتداء ملابس وأحذية مريحة وفضفافه ومناسبة للحمل
10/ تناول كمية كافية من السوائل مثل العصائر الطبيعية والمياه لتجنب الجفاف
ثانياً : نصائح لمرضى السكر في الحج
1/ يجب عليهم تناول الطعام والشراب مباشرةً بعد استخدام الأنسولين بالجرعة التي حددها له طبيبه الخاص
2/ يجب على مريض السكري ارتداء جوارب فضفاضة لتجنب الإصابة بأي جرح
3/ تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل والأطعمة الطازجة قبل الطواف
4/ يجب التوقف عن الطواف عند حدوث رعشة مع عرق شديد وتناول أي سكريات لحين توجهه لأقرب عيادة طبية
5/ قياس السكر في الدم بشكل يومي
ثالثاً : نصائح لمرضى القلب في الحج
1/ الابتعاد عن الملح في الطعام خاصةً إذا كان هناك ورم في القدمين مع ارتفاع مزمن في ضغط الدم
2/ استبدال الملح بالليمون في الطعام
3/ عصير البرتقال والليمون والأناناس هم أفضل المشروبات لمريض القلب وارتفاع ضغط الدم
4/ الاهتمام التام بالأدوية الموصوفة من الطبيب الخاص
رابعاً : نصائح لمرضى الكبد
لكل مرضى الكبد أو الكلى يجب عليهم تجنب اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية داكنة اللون والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات وأكبر قدر من الماء مع مراجعة وظائف الكبد والكلى مع الطبيب المختص
طرق لتفادى الأمراض المعدية أثناء الحج
ولتفادى الأمراض المعدية والأزمات أثناء مناسك الحج يلزم على المسافرين أخذ بعض التطعيمات التي تحميهم من الأمراض المختلفة والمنتشرة في جميع بلدان العالم ومن أهم التطعيمات
1: تطعيم الحمى الشوكية الرباعية وهو من أهم التطعيمات قبل الذهاب إلى موسم الحج، حيث إنه يحمي من الأمراض الفيروسية الخطيرة التي تنتقل عن طريق الرذاذ المتطاير من الفم والأنف والتي تصيب المخ والنخاع الشوكي، وقد تؤدي إلى الوفاة وأهمها جرثومة "مننجو كوكس"، وهي عبارة عن تطعيم رباعي التكافؤ يعطى للبالغين والأطفال ويجب أخذه قبل السفر بـ10 أيام
2: تطعيم الأنفلونزا الموسمية خصوصاً للمصابين بالأمراض المزمنة مثل (السكر، القلب، التنفس، نقص المناعة، والحوامل)
3: تطعيم المكورات الرئوية وهو عدوى تسببها البكتيريا العقدية الرئوية وتنتشر عن طريق السعال والعطس، ويحمي التطعيم من أمراض الحمى الشوكية والالتهاب الرئوي والتهاب الأذن الوسطى
4: التطعيم ضد الالتهاب الكبدي الفيروسي a، والالتهاب الكبدي الفيروسي b والحصول على جرعة تقي من الفيروسين معاً، بجانب التطعيمات المضادة للتيفويد والسعار والكوليرا
5: تطعيم ضد مرض التهاب السحايا، وذلك قبل السفر بعشرة أيام
6: التطعيم ضد الحمى الصفراء، وهي من الأمراض الأكثر عدوى ويجب أخذ جرعة التطعيم قبل السفر بعشرة أيام
7: التطعيم ضد مرض الحصبة والنكاف
إظهار التوقيع
توقيع : سارة سرسور
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: يا رايح الحرم .. إزاي تحافظ على صحتك وتتجنب الأمراض المعدية
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: يا رايح الحرم .. إزاي تحافظ على صحتك وتتجنب الأمراض المعدية
رد: يا رايح الحرم .. إزاي تحافظ على صحتك وتتجنب الأمراض المعدية
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: يا رايح الحرم .. إزاي تحافظ على صحتك وتتجنب الأمراض المعدية
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| بحث علمي عن اهم الامراض المهنيه التي تصيب الطبيب البيطري | ريموووو | منتدى عدلات التعليمي | ||
| الأمراض المعدية الأكثر شيوعاً في المجتمع المدرسي | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| الأمراض المعدية.. وخطورتها أثناء الحج | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| الدليل الصحي لأكثر الأمراض المعدية شيوعاً | لافالانتينا | العيادة الطبية | ||
| الفحص الطبي قبل الزواج | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 07:19 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع