8 وجبات صحية للعودة الى المدرسة , وجبات صحية للاطفال للمدرسة
اختيار الوجبات الصحية المناسبة لموسم العودة إلى المدرسة مهم جداً، فهي تمنح طفلك المواد الغذائية الضرورية لتعزيز جهاز المناعة، التركيز والنشاط، لعودة سليمة الى المدرسة. خصصي الوقت لتحضير وجبات المدرسة الصحية، فتجهيزها ليس معقداً أو مكلفاً.
1- سندويش التونة والبيض:
التونة والبيض من المأكولات الغنية بالبروتينات، هي سهلة الهضم لطفلك وكثيرة المنافع. حضري سندويش التونة والبيض وأضيفي إليها الخضار على أنواعها.
مشتقات الحليب أساسية في النمو البنيوي أو العظمي لأولادك فهي غنية بالكالسيوم. أضيفي إلى اللبن الزبادي الفواكهة الملونة اللذيذة واصنعي زبادي بالتوت الأحمر.
3- أقراص الكبة اللذيذة:
حضري أقراص الكبة اللذيذة خصيصاً للمدرسة، هي محببة لدى الأطفال كما وان تقديم اللحم أساسي لما يحتوي من بروتينات أساسية للجسم.
4- سندويش الحبش مع الخضار:
السندويش هو من الوجبات التي تستطيعين من خلالها إدخال انواع من المأكولات التي لا يحبّذ طفلك عادة تناولها كالخضار. إصنعي سندويش الحبش وأضيفي اليه الكثير من الخضار لوجبة مغذية.
5- ميني تارتوليت بالسبانخ:
السبانخ من الخضار الغنية بالألياف ومصدر للمغنسيوم، يمكنك تقديمها بطريقة مميزة على شكل ميني تارتوليت بالسبانخ لتشجيع أولادك على أكله.
6- كاسترد:
إستبدلي الأطعمة الجاهزة مثل اصابع السكاكر والشوكولاتة بحلى الكاسترد الغني بالحليب. إحفظيه في علبة اكل خاصة بطفلك مع ملعقة بلاستيكية صغيرة.
7- ميلك شيك بالكرز:
المشروبات الباردة الطبيعية اساسية في المدرسة ويكون فيها عادة نسبة سكر أقل من المشروبات الجاهزة. حضريها بالفواكه الطازجة ميلك شيك بالكرز.
8- بيتزا صغيرة بالسبانخ:
المعجنات هي من الأكلات المفضلة لدى الأولاد، حضري البيتزا بطريقة صحية عبر إستخدام الخضار. جربي وصفة بيتزا صغيرة بالسبانخ.
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 وجبات صحية للعودة الى المدرسة , وجبات صحية للاطفال للمدرسة
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 وجبات صحية للعودة الى المدرسة , وجبات صحية للاطفال للمدرسة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أفضل وجبات الإفطار للاطفال قبل الذهاب الى المدرسة, اكلات الاطفال للمدرسة | العدولة هدير | اطباق واكلات للاطفال | ||
| موضوع تعبير عن المدارس مصانع العقول, موضوع انشاء عن اهمية المدرسة فى حياتنا | العدولة هدير | موضوعات تعبير | ||
| طريقة تجعل طفلك يحب المدرسة ,اهم الطرق لجعل طفلك يحب المدرسة 0 | العدولة هدير | العناية بالطفل | ||
| نصائح للعودة الى المدرسة | konouz | سوق عدلات النسائي العام | ||
| تصميمات العودة للمدرسة ,بطاقات تشجيعية للعودة للمدرسة , تصميمى للعودة للمدرسة | شقاوة آنثى | معرض تصاميم الاعضاء | ||
الساعة الآن 08:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع