اهمية الخس ،فائدة الخس، معلومات عن الخس 2025
الخس هو احد النباتات الورقية، يمتاز بلذة طعمه، وتعدد استخداماته، حيث يدخل في استعداد العديد من اطباق الطعام، مثل اطباق السلطات، كما يمتاز باحتوايه على الكثير من المكونات المهمة للجسم، مثل فيتامين ا، وب، وك، والعديد من المعادن، مثل الفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والالياف، ولا بد من الدلالة الى تعدد انواعه، فمنه الخس الروماني، والخس ذو الاوراق الفضفاضة، والخس الثلجي، وفي ذلك المقال سنعرفكم على فوايده.
ما هي فايدة الخس
حماية الحامل والجنين من بعض المشكلات الصحية
يتميز الخس باحتوايه على نسبة عالية من الحديد، الامر الذي يشارك في الحفاظ على صحة الحامل وجنينها، ويحتوي كذلك على فيتامين ك، وحمض الفوليك المهمين لمنع اصابة الجنين بالتشوهات، خاصة تشوهات العمود الفقري، كما يعاون حمض الفوليك على امتصاص الحديد، كما يتضمن على مادة الكلورفيل، وهو العنصر الاساسي لهيموجلوبين الدم، بالاضافة لدوره في ادرار اللبن للام المرضعة.
تقوية جهاز المناعة في الجسم
تقوية جهاز المناعة في الجسم
يحتوي الخس على فيتامين ج الهام في مساندة وتعزيز المناعة في الجسم، حيث يحمي من الاصابة بالعديد من الامراض، خاصة الانفلونزا، والبرد، كما يحتوى على المواد المضادة للاكسدة، والتي تخلص الجسد من سمومه، كما توخر ظهور اشارات الريادة في السن.
الحفاظ على الجهاز الهضمي
الحفاظ على الجهاز الهضمي
يساعد الخس في حل الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل اشكالية الامساك، ويلين المعدة، لاحتوايه على 94% من الالياف، والكثير من الماء، الامر الذي ينظف القولون، وينشط حركة المعدة.
التخلص من الوزن الزايد
التخلص من الوزن الزايد
يتميز الخس باحتوايه على الضييل من السعرات الحرارية، الامر الذي يعاون على فقدان الوزن، بالاضافة لاحتوايه على الماء التي تشارك في ترطب الجسم، وتزوده بالسوايل الضرورية له، وزيادة الاحساس بالشبع، كما يمتاز باحتوايه على الالياف التي تفتقر لوقت طويل في المعدة للهضم، الامر الذي يزيد من الاحساس بالامتلاء، ويحتوي كذلك على الاملاح المعدنية، والفيتامينات التي تغذي الجسم.
فوايد اخرى للخس
فوايد اخرى للخس
- تفعيل الجلد، لاحتوايه على فيتامين ا.
- يمنع تساقط الشعر؛ لاحتوايه على فيتامين ك الهام في الحفاظ على صحة الشعر.
- يقي من الاصابة بالامراض السرطانية، خاصة سرطان الفم والرية، لاحتوايه على فيتامين ا.
- يحسن عملية الايض في الجسم، لاحتوايه على البوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، الامر الذي يزيد من التمثيل الغذايي في الجسم.
- ينظم ضغط الدم، ومعدل نبضات القلب.
- يخفف من الارق، لاحتوايه على مادة lactucarium التي تعاون على تحفيز الجسد على السبات والاسترخاء.
- ينمي العضلات، ويحفز الكثير من العمليات الايضية في الجسم؛ لاحتوايه على البروتينات.
- يمنع الاصابة بفقر الدم؛ لاحتوايه على نسبة عالية من الحديد.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهمية الخس ،فائدة الخس، معلومات عن الخس 2025
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهمية الخس ،فائدة الخس، معلومات عن الخس 2025
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخس الأمريكي فوائد مدهشة لن تتوقعيها , فوائد الخس ألأمريكي | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| ماسك الخس للبشرة للتخلص من حب الشباب,فوائد الخس للبشرة | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| فوائد الخس للرجيم, اهم فوائد الخس للرجيم2024, ما هى فوائد الخس للرجيمو تعرفى على فوائد الخس | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الخس فوائد الخس اضرار الخس | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| الخس صيدلية متكاملة فوائد الخس الخس وعلاج الاستسقاء وتسهيل الهضم وفتح الشهية | ام اروي | الطب البديل | ||
الساعة الآن 04:24 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع