غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
الغثيان هو إحساس ينتاب الشخص بعدم الراحة فى الجزء العلوى من المعدة، كما يشعر بالدوار فى الرأٍس ويكون
لدى الشخص رغبة فى التقيؤ، ونوبات الغثيان أو الإحساس بها تُعرف باسم (Qualm)، الغثيان الذى يصيب المعدة
فى بعض الأحيان يُسمى بـ(Wamble)
و الغثيان والقىء من أبرز أعراض الحمل، وقد يستمر لعدة أشهر حسب كل حالة ما يسبب الإعياء الشديد والإرهاق، فمن المعروف أن النساء الحوامل يمتنعن عن تناول العديد من الأدوية أثناء فترة الحمل حفاظا على صحتها وصحة الجنين،والشعور بالغثيان في شهور الحمل الأولى، من أكثر الأمور المزعجة للمرأة الحامل كما أنه ينطوي على مخاطر صحية أيضا إذ أن بعض النساء يقللن من تناول الطعام بسببه وبالتالي يحصل الجنين على القليل من المواد المعدنية المهمة والفيتامينات، الأمر الذي قد يشكل خطورة عليه.
______________________________________________________
هناك بعض النصائح التي يمكنها على الأقل الحد من الشعور بالغثيان خلال أسابيع الحمل الأولى باذن الله ومنها:
اختيار الطعام المناسب فور الاستيقاظ
يزيد الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ لدى المرأة الحامل، نظرا لأن نسبة السكر في الدم تكون في أقل مستوى لها.
وهنا ينصح الخبراء وفقا لتقرير نشرته مجلة "إلترن" الألمانية، بتناول قطعة من الخبز الجاف أو البسكويت
أو أي نوع من الفواكه، قبل القيام من السرير.
مشروبات عشبية
يساعد النعناع المغلي والمليسة والبابونج في تقليل الشعور بالغثيان كما يضبط نسبة السكر في الدم سريعا.
ويساعد الزنجبيل في تهدئة المعدة وعلاج غثيان الحمل ، ويمكنك شرب الزنجبيل عن طريق وضع الجذر المبشور في كوب من الماء المغلي ، ويمكن شرب الزنجبيل مع الحلوى ، وكبسولات الزنجبيل او اقراصه تتوفر ايضا .
الإكثار من السوائل
ينصح الأطباء وفقا لموقع "جيزوندهايت" الألماني، بتناول أكبر قدر ممكن من السوائل لاسيما الباردة كالعصائر
أو اللبن البارد أو حتى الماء المثلج والآيس كريم.
تجنبي الطعام الدسم
من المفضل أن تبتعد المرأة الحامل في الشهور الأولى، عن الطعام الدسم أو التوابل الكثيرة وتستعيض عنها بالخضروات
ومنتجات الألبان التي لا تشكل عبئا على المعدة وتغذي الجسم في نفس الوقت.
توزيع الوجبات
الطعام المتقطع خلال اليوم أفضل من تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.تناول وجبات صغيرة متكررة يمكن ان تساعد معدتك على عدم الشعور بالفراغ والحفاظ على نسبة السكر في الدم مستقرة .
المكسرات
تعتبر المكسرات والمقرمشات من الأمور الجيدة للتصدي للشعور بالغثيان، لأنها تحفز اللعاب.
الليمون
يتجاوز الأمر مجرد الغثيان لبعض النساء، اللاتي يتقيأن أكثر من مرة خلال اليوم، وهنا تفقد المرأة نسبة كبيرة من السوائل يتعين عليها تعويضها سريعا بتناول أكبر قدر من السوائل، ولذا ينصح الخبراء ببعض أنواع العصائر كعصير الليمون والعنب.
تجنب بعض الروائح
يرتبط شعور القيء أحيانا بروائح معينة مثل القهوة والسجائر أو العطور، لذا من المهم في بداية الحمل أن ترصد المرأة الروائح التي تزيد لديها الرغبة في القيء وتتجنبها.
اشبعى وجبتك بالأطعمة المملحة
تناولى القليل من الأطعمة المملحة لأنها تساعد فى كبح الشعور بالغثيان ، كما أنها تحبس القليل من الماء فى الجسم مما يبقيكى رطبة . لكن احرصى ألا تفرطى فى تناول المملحات بزيادة حتى لا تتعرضى لمشاكل أخرى خلال فترة حملك .
تناولى فيتامينات الحمل قبل النوم
فى بعض الأحيان تكون هذه الفيتامينات هى السبب فى الغثيان
لذا تناوليها قبل النوم بالليل حتى تقللى من أثرها في الشعور بالغثيان خلال ساعات النهار .
اشغلى نفسك
حاولى تناول الطعام وأنتِ تتحدثين مع أحد ، مع زوجك أو مع إحدى صديقاتك أو أقاربك حتى يشغلك الحديث عن الشعور بالغثيان
وبالتالى قد تنهين وجبتك كاملة بدون مشكلة .
تناولى الكثير من البروتين
قد تؤثر الكربوهيدرات فى مستويات السكر فى الدم . لذا تناولى الكثير من مصادر البروتين مثل : البيض مع كوب من عصير الليمون وستفاجئين بالنتيجة .
اشربي شوربة الدجاج
قد تساعدك شوربة الدجاج فى تخطى الشعور بالغثيان أو الرغبة بالقئ .
شرب المياه قبل الاكل :
المعدة الممتلئة يمكن ان تؤدي الى الغثيان ، لذا حاولى ان تشربى قبل الاكل بحوالى 30 دقيقة ، ويجب ان تتركى مساحة كافية للاغذية ، لا تنسى شرب الكثير من الماء في بقية اليوم لتبقى رطبة دائما
وخاصة خلال فترة الحمل .
تناول الوجبات باردة
تسخين الطعام يمكن ان يزيد غثيان الحمل ويجلب نوبات من الغثيان ، لذلك يمكنك تناول وجبات باردة حتى يمر غثيان الحمل .
البروتين وفيتامين B6
تناول الاطعمة البسيطة الغنية بالبروتينات وفيتامين B6، مثل المكسرات ، ويجب تجنب الاطعمة الحارة ، والحمضية ، والدهنية ، او المقلية لانها قد تؤدي الى غثيان الصباح او غثيان الحمل .
تجنب التوتر والالتزام بالراحة التامة
الاجهاد والتعب يمكن ان يجعل غثيان الحمل اسوأ وهكذا التوتر ولذلك يجب الحصول على الكثير من الراحة والاسترخاء .
يسر الله لكنَّ الخيروحفظكنَّ الله من كل مكروه وسوء
بحث من عملي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
إظهار التوقيع
توقيع : hairtransland
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
رد: غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
رد: غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
إظهار التوقيع
توقيع : اسيل سليم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: غثيان الحمل ،طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل،غثيان الحمل وعلاجه
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مواضيع منوعه عن الحمل مهمه | شوشو السكرة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| سيكلوجية الحمل | حنين الروح123 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| كيف أعرف أنى حامل, أعراض الحمل , معرفة الحمل بدون اختبارات | الملكة نفرتيتي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اسباب وفاة الجنين اثناء الحمل / مسببات وفاة الجنين اثناء الحمل | ام حامد | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 08:08 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع